Загрузка...

БРАУНИ ИЗ ТЫКВЫ

 

 

БРАУНИ ИЗ ТЫКВЫ

КБЖУ на кусочек (всего 9 кусков): 65/4,3/2,2/6,5

КБЖУ на 100 г: 82/6/3/10

 

Ингредиенты:

1. Тыква – 400 г,

2. Какао (желательно обезжиренное) – 4-5 ст.л;

3. Овсяные отруби, смолотые в муку- 4 ст.л;

4. Яйцо – 3 шт;

5. Молоко 0,5% либо йогурт натуральный низкой жирности – 4 ст.л;

6. Разрыхлитель – 0,5 ч.л;

7. Сахзам. – по вкусу (у меня полтора колпачка жидкого милфорда)

 

✔Очищаем тыкву от кожуры и семечек, нарезаем на небольшие кусочки. Запекаем в духовке (180 градусов, 25 минут) /микроволновке (12 минут, максимальная мощность). Запеченная тыква должна быть мягкой. ✔Смешиваем все ингредиенты вместе с тыквой блендером. ✔Выливаем в небольшую (чтобы брауни получился высоким) форму, застеленную пергаментом/антипригарную, выпекаем 30-40 минут при 200 градусах. Проверяем: должна образоваться корочка, но серединка остаться мягкой. Даем полностью остыть в выключенной духовке.

© 2020 Самые вкусные кулинарные рецепты // Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru