Загрузка…
Рубрика: Диетические рецепты
Легкие диетические салаты на обед или ужин
Легкие диетические салаты на обед или ужин. Салат 1 Тунец, мягкая вареное яйцо , редис , зеленый лук , сливы помидоры, огурцы, желтый перец и микс салата. Салат 2 Фасоль, огурец, зеленый лук , сыр фета , сельдерей, яблоко ,...
- Далее -
Овощная а-ля паэлья
Овощная а-ля паэлья ИНГРЕДИЕНТЫ: Вода (горячая) 700 мл Рис 1.5 стакана Зеленый горошек замороженный 1 стакан Помидоры черри 100 г Перец сладкий болгарский 3 шт. Помидоры 2 шт. Патиссоны 2 шт. Цукини 2 шт. Перец чили 2 шт. Лук...
- Далее -
НЕРЕАЛЬНЫЙ МОРКОВНЫЙ ПИРОГ
НЕРЕАЛЬНЫЙ МОРКОВНЫЙ ПИРОГ ⠀ Сочный пирог, идеальный для посиделок с чаем ⠀ ✅Ингредиенты: ▪3 льняных яйца (3 ст.л. льняной муки + 7,5 ст.л. воды) ▪1/3 чашки* растопленного кокосового масла (или другое нейтральное масло) ▪1/4...
- Далее -
Салат с морковью, сыром и кукурузой
Салат с морковью, сыром и кукурузой. ⠀Ингредиенты:-Сыр: 300 г-Консервированная кукуруза: 1 банка-Морковь: 1 штука-Петрушка: по вкусу-Майонез: по вкусу-Чеснок: 3 зубчика⠀Приготовление:Сыр и небольшую морковь натереть на...
- Далее -
Яблочные оладьи — вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак
Яблочные оладьи — вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак на 100грамм — 153.03 ккал, Б/Ж/У — 6.02/4.03/22.83 Ингредиенты: 1 яйцо 1 тертое яблоко 3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев) Приготовление: Яйцо...
- Далее -
САЛАТ СО ШПИНАТОМ И АПЕЛЬСИНАМИ
САЛАТ СО ШПИНАТОМ И АПЕЛЬСИНАМИ. Ингредиенты: Шпинат свежий — 100 г Апельсин — 2 шт Орехи грецкие (слегка поджаренные, порубленные) — 50 г Брынза — 100 г Масло оливковое Розмарин — 1 веточка Лимон (или лайм) — 1/2-1 ч....
- Далее -
Салат «Щетка» для похудения
Салат «Щетка» для похудения Для приготовления салата «Щетка» возьмите здоровые и свежие овощи. Очистите их и нашинкуйте тонко. В салате не используется соль и сахар. Заправьте салат лимонным соком и...
- Далее -
Салат из языка
Салат из языка Ингредиенты: — Отварной язык — 300 г — Перепелиные яйца — 10 шт. — Руккола — 1 пучок — Домашний майонез — 150 г — Соль, молотый перец — по вкусу Приготовление: 1. Приготовить...
- Далее -
Салат из фасоли с огурцом
Салат из фасоли с огурцом 🥒 Итого на 100 грамм 73 ккал Б/Ж/У 4.2 / 1.2 / 11.2 Ингредиенты: Фасоль — 200 г Огурец — 2 шт. Сметана 10% или домашний йогурт по вкусу Зелень...
- Далее -
Капустные котлеты с плавленым сыром
Капустные котлеты с плавленым сыром 🔻 Ингредиенты Яйцо — 1 шт. Лук репчатый — 1 шт. Капуста — 150 г Сметана — 1 ст. л. Плавленый сырок — 1 шт. Мука пшеничная — 1 ст. л. Масло растительное — 1 ст. л. Соль...
- Далее -
Диетический шоколадный чизкейк
Диетический шоколадный чизкейк *Энергетическая ценность на 100 г — 110,2 ккал, б — 16,2 г, ж — 2,1 г, у — 7,2 г. Ингредиенты: Творог обезжиренный — 400 г; Молоко 1% жирности — 100 г; Мед пчелиный — 20 г; Желатин...
- Далее -
ПП–рецепт: красивая овощная запеканка
ПП–рецепт: красивая овощная запеканка Ингредиенты: Кабачок молодой — 1 шт. Морковь крупная — 1 шт. Помидор — 2 шт. Яйцо — 3 шт. Сметана 15% — 100 г Сыр твёрдый — 50 г Чеснок (по желанию ) — 3 зубчика Соль — по вкусу...
- Далее -
Диетическая «Селедка под шубой»
Диетическая «Селедка под шубой» Итого на 100 грамм 81 ккал Б/Ж/У 8.5 / 3.3 / 4.5 Ингредиенты: 200 г сельди слабосоленой; 3 куриных яйца; 3 моркови среднего размера; 3 свеклы среднего размера; 250 г обезжиренного творога; 1 ½ ч. л....
- Далее -
Запечённые баклажаны с грибами и перцем
Запечённые баклажаны с грибами и перцем🍆 Итого на 100 грамм 71 ккал Б/Ж/У 5.4 / 4.2 / 3.3 ❇️Ингредиенты: 2 небольших баклажана 250-300 гр. шампиньонов 2 красных перца 1-2 дольки чеснока 100 гр. сыра маложирного 100 мл. молока или...
- Далее -
Морковно-овсяный диетический тортик
Морковно-овсяный диетический тортик Итого на 100 грамм 133.5 ккалБ/Ж/У 5.4 / 2.6 / 22.8 Ингредиенты: 130 г молотых овсяных хлопьев 2 яблока 1 морковь Сок половины лимона Щепотка соли На кончике ножа — корица, молотый имбирь,...
- Далее -
Полезно и очень вкусно: свекольный салат с курицей
Полезно и очень вкусно: свекольный салат с курицей 🔸на 100грамм — 130.69 ккал🔸Б/Ж/У — 11.72/7.19/4.84 🔸 Ингредиенты: Свекла 4 шт. (400 г) Куриное филе отварное 400 г Грецкие орехи 0,5 стакана Йогурт натуральный 0,5...
- Далее -