Чиа-пудинг — божественный завтрак

Чиа-пудинг — божественный завтрак!

Ингредиенты:

семена чиа-2ст.л.

йогурт-150мл.

пол чашки ягод (любые, у меня кр.смородина)

половина банана

Приготовление:

С вечера готовим чиа массу: заливаем йогуртом семена и ставим на ночь в холодильник. Первые полчасика несколько раз заглядываем и перемешиваем ложкой.

Утром блендерим банан и ягоды. Заливаем в стакан ягодную смесь, а сверху йогуртовую массу с чиа!

Вместо йогурта можно использовать любой кисломолочный питьевой продукт либо растительное молоко

Если чиа-масса не загустела или загустела мало-добавляйте загуститель, например, овсянку.

В качестве фруктового слоя — любые любимые фрукты! Экспериментируйте — добавляйте орешки, кокосовую стружку, отруби, все что в ваших фаворитах!