КУРИЦА ПО-ФРАНЦУЗСКИ
КУРИЦА ПО-ФРАНЦУЗСКИ КБЖУ на порцию (всего 12 порций): 88/15/2/2,6 1. Курица, филе грудки – 600-700 гр (упаковка); 2. Помидор – 2 шт; 3. Луковица – 1 шт; 4. Йогурт низкой жирности – 1 баночка 5. Сыр 10-15% – 100 гр. 6. Специи, соль,...
- Далее -
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА-ПУДИНГ
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА-ПУДИНГ КБЖУ на порцию (всего порций 8): 121/16,3/3,4/6,2 Нам нужно: 1. Творог мягкий 0% – 500-600 гр (у меня 3 упаковки “Благоды”; 2. Яйцо 3 шт; 3. Отруби овсяные/пшеничные, смолотые в муку – 4 столовые ложки...
- Далее -
Салат «Валерия»
Салат «Валерия» Ингредиенты: Крабовые палочки – 250 г Яйцо вареное – 4-5шт. Морковь по-корейски – 350 г Консервированная кукуруза – пол банки Сыр твердый – 100 г Чеснок – 1 зубчик Укроп свежий – небольшой...
- Далее -
Горячие булочки с яйцом, сыром и ветчиной на завтрак
Горячие булочки с яйцом, сыром и ветчиной на завтрак Чтобы приготовить вкусное блюдо не обязательно тратить уйму денег и проводить часы на кухне. Быстро. На все про все уйдет максимум 20 минут. Бюджетно. Все продукты...
- Далее -
БРАУНИ ИЗ ТЫКВЫ
БРАУНИ ИЗ ТЫКВЫ КБЖУ на кусочек (всего 9 кусков): 65/4,3/2,2/6,5 КБЖУ на 100 г: 82/6/3/10 Ингредиенты: 1. Тыква – 400 г, 2. Какао (желательно обезжиренное) – 4-5 ст.л; 3. Овсяные отруби, смолотые в муку- 4 ст.л; 4. Яйцо – 3 шт; 5. Молоко...
- Далее -
ЗАКУСОЧНЫЕ КОРЗИНОЧКИ С КУРИЦЕЙ
ЗАКУСОЧНЫЕ КОРЗИНОЧКИ С КУРИЦЕЙ КБЖУ на 1 штуку: 76/13/1,7/2,3 КБЖУ на 100 г: 87/14,3/2,1/2,6 Ингредиенты на 6 корзиночек: 1. Филе куриной грудки- 300-400 г, 2. Лук – 1 маленькая луковица, 3. Помидор – 1 шт; 4. Яйцо – 1-2 шт; 5. Молоко 0,5%...
- Далее -
ПИРОГ С КАПУСТОЙ
ПИРОГ С КАПУСТОЙ КБЖУ на один кусочек (всего получается 8 кусков): 101/9,3/3,4/7,2 На 100 грамм: 82/7,3/3/6,2 Ингредиенты Тесто: 1. Творог 0% в брикетах – 180-200 г (У меня традиционно “Благода”), 2. Яйца – 4 шт; 3. Отруби овсяные,...
- Далее -
КИШ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ
КИШ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ КБЖУ на кусочек пирога (всего 8 кусков) – 188/17,7/6,7/9,7 На 100 грамм: 115/14,5/4/5 Ингредиенты: Для теста: 1. Яйцо – 1 шт; 2. Оливковое масло – 1 ст.л; 3. Йогурт натуральный – 1 ст.л. (у меня савушкин...
- Далее -
МЕДОВИК ДИЕТИЧЕСКИЙ
МЕДОВИК ДИЕТИЧЕСКИЙ Нет, вам не показалось. Торт. Медовик. На диете. А теперь медленно выходите из шокового состояния и вперед на кухню)) КБЖУ на 100 г: 132/8,8/5,2/12 Ингредиенты на торт для 8 человек: Для коржей: 1. Овсяные...
- Далее -
КУРИЦА В ПЕРЦЕ
КУРИЦА В ПЕРЦЕ Получается сочной, мягкой, а в сочетании со всеми яркими овощами – просто мама миа) считаю, что это блюдо будет эффектно смотреться и на праздничном столе. КБЖУ на порцию (всего получится 10 порций):...
- Далее -
МОЛОЧНЫЙ ЛОМТИК ОТ КИНДЕР
МОЛОЧНЫЙ ЛОМТИК ОТ КИНДЕР КБЖУ на кусочек (я разрезаю на 8 кусков): 118/12,7/3/9 Ингредиенты: Для коржа 1. Овсяные отруби, смолотые в муку- 4 ст.л. 2. Пшеничные отруби, смолотые в муку – 2 ст.л. 3. Яйцо – 3 шт. 4. Какао...
- Далее -
Салат “Изысканный”
Салат “Изысканный” Ингредиенты: 1 баночка кукурузы (380г) 200 г шампиньонов 150 г лука 150 г моркови 200 г куриного мяса (отварного, я брала напополам – грудки и лапки) 2 яйца соль майонез растительное масло (для...
- Далее -
Салат “Восторг”
Салат “Восторг” Очень вкусный салат с ананасом и свининой. Если вы не любите оливки, то их можно заменить на виноград. Ингредиенты: 400 г нежирной свинины (можно заменить курятиной), 200 г оливок или винограда, 1 банка...
- Далее -
Супер – салат
Супер – салат Для салата нужно: 150г -200г сыра – натереть на крупной терке 200г крабовых палочек – мелко нарезать 1 большое или 2 средних яблока – нарезать кубиками и облить соком лимона 2 моркови – натереть...
- Далее -
Сырный суп
Сырный суп По совету диетолога Габриэллы Рейн-фон-Фигнер. Ингредиенты: 500 г куриного филе 400 г плавленого сыра 150 г риса 400 г картофеля 150 г моркови 150 г лука соль перец зелень по вкусу Приготовление: Куриное филе...
- Далее -