Рубрика: Диетические рецепты





Загрузка…

Салат с тунцом и кукурузой

Салат с тунцом и кукурузой   1 баночка консервированного тунца(в собственном соку) 5 перьев зелёного лука небольшой пучок петрушки 1 баночка(320гр) консерв. кукурузы 1 красный сладкий перец 1 ст.л. дижонской горчицы...

- Далее -

Говядина с брокколи

Говядина с брокколи   150 гр. говядины 200 гр. брокколи 1 ч.л. растительного масла соевый соуст или соль, перец   Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течении 40 минут....

- Далее -

Паровые котлеты из индейки

Паровые котлеты из индейки   Индейка — 500 Грамм Зелень свежая — По вкусу Лук репчатый — 1 Штука Яйцо — 1 Штука Соль — По вкусу Перец черный молотый — По вкусу Мясо пропустить через мясорубку вместе с очищенной...

- Далее -

Салат с брынзой и овощами

Салат с брынзой и овощами   Любые свежие овощи 200 г порезать, смешать со 150 г нежирной брынзы или феты. Заправить бальзамическим уксусом и 1 ч.л. растительного масла. можно добавить отварное яйцо)...

- Далее -

Курица в мультиварке с шампиньонами

Курица в мультиварке с шампиньонами   куриное филе – 150 г; шампиньоны белые или коричневые – 200 г; лук-порей – 1/2 штуки; сметана нежирная – 50 г; оливковое масло – ½ ст. л.; карри – одна щепотка; поваренная...

- Далее -

Запеченная скумбрия с овощами. (очень сытно)

Запеченная скумбрия с овощами. (очень сытно)   Взять одну крупную скумбрию помыть, почистить. Нарезать на порционные кусочки, немного не дорезая до конца. Чтобы рыба не распалась на кусочки. В каждый разрез положить...

- Далее -

Диетический ужин: куриные шарики с овощами

Диетический ужин: куриные шарики с овощами 🔸на 100грамм – 81.55 ккал🔸Б/Ж/У – 8.6/3.89/2.99🔸   Ингредиенты: Капуста белокочанная 400 г Куриный фарш 450 г Морковь 200 г Яйцо 1 штука Соль, специи по вкусу   Приготовление: Нарезаем...

- Далее -

БУЛОЧКИ С ХРУСТЯЩЕЙ КОРОЧКОЙ

  БУЛОЧКИ С ХРУСТЯЩЕЙ КОРОЧКОЙОсобенно этот рецепт оценят вегетарианцы😃 ✅Ингредиенты для теста:▪️300 гр муки (муку можно брать любую: безглютеновую, пшеничную, соевую, гречневую)▪️175 мл горячей воды⁣ ▪️Щепотка...

- Далее -

Омлет с брокколи – лучший вариант на завтрак

  Омлет с брокколи – лучший вариант на завтрак! 🔸на 100грамм – 112.21 ккал🔸Б/Ж/У – 10.04/6.49/3.41🔸 Ингредиенты: Яйца – 2 шт Молоко 1% – 60 мл Брокколи – 70 г Лук – 1/2 шт Сыр – 50 гСоль, перец – по...

- Далее -

Кефиный суп для похудения

Кефиный суп для похудения   На 100г. 28,16, Б/Ж/У 2,6/0,11/3,9   Кефир обезжиренный — 500 Грамм Огурец — 1 Штука Чеснок — 2 Зубчика Лук зеленый — 10 Грамм Укроп и петрушка свежие — 15 Грамм Базилик свежий — 10 ГраммКефиный суп для...

- Далее -

КАЛЬМАР ФАРШИРОВАННЫЙ ГРИБАМИ

КАЛЬМАР ФАРШИРОВАННЫЙ ГРИБАМИ Вот набор продуктов для блюда: Филе белой рыбы (у меня пангасиус) Грибы лисички ( если нет – можно взять малюсенькие шампиньоны, правда тогда рыбу красную лучше для цвета) Тушки...

- Далее -

Салат из курицы с корейской морковью и киви

Салат из курицы с корейской морковью и киви Ингредиенты:– 1/2 куриного филе– 1 киви– 3 яйца– 1 яблоко– 150 гр сыра– корейская морковь– майонез Приготовление:Салат выложить слоями:1 слой – половинка куриного филе...

- Далее -

СВЕКОЛЬНЫЙ СОРБЕТ

СВЕКОЛЬНЫЙ СОРБЕТ. Очень необычно   100 гр. такого сорбета содержат: 70 ккал белки – 1,1 гр. жиры – 0,1 гр. углеводы – 11,0 гр   Состав: 1 свекла среднего размера 250 г минеральной воды 50 г меда 1 лимон 100 г мякоти ананаса 1 яичный...

- Далее -

Полезные тыквенные конфетки

Полезные тыквенные конфетки   Итого на 100 грамм 361 ккал Б/Ж/У 8.5 / 20.8 / 37.1   ✒ Ингредиенты:   • 150 г фиников (с косточкой) • 100 г кешью • 2 ст. л. кокосовой стружки • 1 ст. л. семян тыквы • 2 ст. л. тыквенного пюре* • 1/3 чашки...

- Далее -

Брокколи с моцареллой в духовке

Брокколи с моцареллой в духовке   Итого на 100 грамм 99 ккал Б/Ж/У 8 / 8.3 / 3.5   Вариант вкусного, легкого и простого ужина. У хозяек такое блюдо займет 10 минут от силы.   Ингредиенты:   Брокколи – 400 г Моцарелла – 200 г...

- Далее -

Овсянка в банке с яблоком и корицей

Овсянка в банке с яблоком и корицей.   ●1/4 стакана овсяных хлопьев; ●1/3 стакана молока; ●1/4 чашки обычного йогурта; ●1/2 чайной ложки корицы; ●1 чайная ложка мёда; ●1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по...

- Далее -

© 2020 Самые вкусные кулинарные рецепты // Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru