Загрузка…
Рубрика: Диетические рецепты
Салат с тунцом и кукурузой
Салат с тунцом и кукурузой 1 баночка консервированного тунца(в собственном соку) 5 перьев зелёного лука небольшой пучок петрушки 1 баночка(320гр) консерв. кукурузы 1 красный сладкий перец 1 ст.л. дижонской горчицы...
- Далее -
Говядина с брокколи
Говядина с брокколи 150 гр. говядины 200 гр. брокколи 1 ч.л. растительного масла соевый соуст или соль, перец Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течении 40 минут....
- Далее -
Паровые котлеты из индейки
Паровые котлеты из индейки Индейка — 500 Грамм Зелень свежая — По вкусу Лук репчатый — 1 Штука Яйцо — 1 Штука Соль — По вкусу Перец черный молотый — По вкусу Мясо пропустить через мясорубку вместе с очищенной...
- Далее -
Салат с брынзой и овощами
Салат с брынзой и овощами Любые свежие овощи 200 г порезать, смешать со 150 г нежирной брынзы или феты. Заправить бальзамическим уксусом и 1 ч.л. растительного масла. можно добавить отварное яйцо)...
- Далее -
Курица в мультиварке с шампиньонами
Курица в мультиварке с шампиньонами куриное филе – 150 г; шампиньоны белые или коричневые – 200 г; лук-порей – 1/2 штуки; сметана нежирная – 50 г; оливковое масло – ½ ст. л.; карри – одна щепотка; поваренная...
- Далее -
Запеченная скумбрия с овощами. (очень сытно)
Запеченная скумбрия с овощами. (очень сытно) Взять одну крупную скумбрию помыть, почистить. Нарезать на порционные кусочки, немного не дорезая до конца. Чтобы рыба не распалась на кусочки. В каждый разрез положить...
- Далее -
Диетический ужин: куриные шарики с овощами
Диетический ужин: куриные шарики с овощами 🔸на 100грамм – 81.55 ккал🔸Б/Ж/У – 8.6/3.89/2.99🔸 Ингредиенты: Капуста белокочанная 400 г Куриный фарш 450 г Морковь 200 г Яйцо 1 штука Соль, специи по вкусу Приготовление: Нарезаем...
- Далее -
БУЛОЧКИ С ХРУСТЯЩЕЙ КОРОЧКОЙ
БУЛОЧКИ С ХРУСТЯЩЕЙ КОРОЧКОЙОсобенно этот рецепт оценят вегетарианцы😃 ✅Ингредиенты для теста:▪️300 гр муки (муку можно брать любую: безглютеновую, пшеничную, соевую, гречневую)▪️175 мл горячей воды ▪️Щепотка...
- Далее -
Омлет с брокколи – лучший вариант на завтрак
Омлет с брокколи – лучший вариант на завтрак! 🔸на 100грамм – 112.21 ккал🔸Б/Ж/У – 10.04/6.49/3.41🔸 Ингредиенты: Яйца – 2 шт Молоко 1% – 60 мл Брокколи – 70 г Лук – 1/2 шт Сыр – 50 гСоль, перец – по...
- Далее -
Кефиный суп для похудения
Кефиный суп для похудения На 100г. 28,16, Б/Ж/У 2,6/0,11/3,9 Кефир обезжиренный — 500 Грамм Огурец — 1 Штука Чеснок — 2 Зубчика Лук зеленый — 10 Грамм Укроп и петрушка свежие — 15 Грамм Базилик свежий — 10 ГраммКефиный суп для...
- Далее -
КАЛЬМАР ФАРШИРОВАННЫЙ ГРИБАМИ
КАЛЬМАР ФАРШИРОВАННЫЙ ГРИБАМИ Вот набор продуктов для блюда: Филе белой рыбы (у меня пангасиус) Грибы лисички ( если нет – можно взять малюсенькие шампиньоны, правда тогда рыбу красную лучше для цвета) Тушки...
- Далее -
Салат из курицы с корейской морковью и киви
Салат из курицы с корейской морковью и киви Ингредиенты:– 1/2 куриного филе– 1 киви– 3 яйца– 1 яблоко– 150 гр сыра– корейская морковь– майонез Приготовление:Салат выложить слоями:1 слой – половинка куриного филе...
- Далее -
СВЕКОЛЬНЫЙ СОРБЕТ
СВЕКОЛЬНЫЙ СОРБЕТ. Очень необычно 100 гр. такого сорбета содержат: 70 ккал белки – 1,1 гр. жиры – 0,1 гр. углеводы – 11,0 гр Состав: 1 свекла среднего размера 250 г минеральной воды 50 г меда 1 лимон 100 г мякоти ананаса 1 яичный...
- Далее -
Полезные тыквенные конфетки
Полезные тыквенные конфетки Итого на 100 грамм 361 ккал Б/Ж/У 8.5 / 20.8 / 37.1 ✒ Ингредиенты: • 150 г фиников (с косточкой) • 100 г кешью • 2 ст. л. кокосовой стружки • 1 ст. л. семян тыквы • 2 ст. л. тыквенного пюре* • 1/3 чашки...
- Далее -
Брокколи с моцареллой в духовке
Брокколи с моцареллой в духовке Итого на 100 грамм 99 ккал Б/Ж/У 8 / 8.3 / 3.5 Вариант вкусного, легкого и простого ужина. У хозяек такое блюдо займет 10 минут от силы. Ингредиенты: Брокколи – 400 г Моцарелла – 200 г...
- Далее -
Овсянка в банке с яблоком и корицей
Овсянка в банке с яблоком и корицей. ●1/4 стакана овсяных хлопьев; ●1/3 стакана молока; ●1/4 чашки обычного йогурта; ●1/2 чайной ложки корицы; ●1 чайная ложка мёда; ●1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по...
- Далее -