Загрузка…
Рубрика: Диетические рецепты
Говядина, тушеная в томатном соусе
Говядина, тушеная в томатном соусе. Итого на 100 грамм 117 ккал Б/Ж/У 9.9 /6.7 / 2.8 Говядина — 1 Килограмм Вино белое сухое — 1 Стакан Лук — 1 Штука Морковь — 1 Штука Сельдерей — 1 Штука Гвоздика — 2 Штуки Бульон или вода— 1...
- Далее -
Телячья грудинка с овощами
Телячья грудинка с овощами Итого на 100 грамм 90 ккал Б/Ж/У 15.5 / 1.8 / 3.1 телячья грудинка 900 г лук 2-3 шт. перец сладкий 1 шт. винный уксус (или столовое вино) 2 ст. л. мед 1 ч. л. тимьян сухой 1 ч. л. укроп сухой 1 ч. л. перец...
- Далее -
Нежные низкокалорийные рыбные палочки: диетический обед
Нежные низкокалорийные рыбные палочки: диетический обед! Итого на 100 грамм 184 ккал Б/Ж/У 17.8 / 6.9 / 13.8 Ингредиенты: Яйца куриные 3 шт. Мука цельнозерновая 1 стакан Филе трески, палтуса или какой хотите 450 г Молотая не...
- Далее -
Белковый завтрак для самых стройных
Белковый завтрак для самых стройных 🔸на 100грамм – 113.23 ккал🔸Б/Ж/У – 14.11/5.53/1.1🔸 Ингредиенты: Творог рассыпчатый обезжиренный 100 г Яйца куриные 2 шт. Зелень по вкусу Соль, перец Приготовление: Яйца разбиваем и...
- Далее -
“Йoгуртoвый низкокaлорийный тoрт с киви и бананoм”
“Йoгуртoвый низкокaлорийный тoрт с киви и бананoм” ✨Ингредиенты:✨ – 200 гр песочного печенья – 70 гр сливoчнoгo масла – 4 киви – 2 банана – 500 мл йогуртa – 70 гp сахара – 1 столовaя ложкa лимoннoгo cока – 4...
- Далее -
Рулетики из лаваша с начинкой
Рулетики из лаваша с начинкой на 100 гр. – 150 ккал. Ингридиенты: лаваш армянский – 1 шт., лосось с/с – 200 г, сыр плавленый – 100 г, лимоны – 2 шт. зелень петрушки рубленая – 2 ст. ложки. Приготовление:...
- Далее -
Кабачковые оладьи с зеленью
Кабачковые оладьи с зеленью Ингредиенты: для оладий: 400 г кабачков (или цукини), пучок зелени (укроп, петрушка, кинза, зеленый лук), 2 яйца, 4 ст. ложки муки, 4 ст. ложки растительного масла, черный молотый перец по...
- Далее -
Овощной пирог
Овощной пирог Ингредиенты: ● Кабачок – 1 шт. ● Цукини – 1 шт. ● Морковь – 3 шт. ● Масло оливковое– 1 ст л ● Мука цельнозерновая пшеничная – 50 г ● Вода холодная – 4 ст.л. ● Соль – по вкусу ● Яйцо куриное – 3 шт...
- Далее -
Запеканка из цветной капусты
Запеканка из цветной капусты Ингредиенты: • Цветная капуста – 0,5 кг; • Сыр твердый – 100-150 грамм; • Ветчина (или колбаса, сосиски)- 150 грамм; • Репчатый лук – 1 шт; • Укроп – 5-6 веточек; • Яйца – 4-5 шт; • Молоко – 300 мл; •...
- Далее -
Капустные котлеты
Капустные котлеты Ингредиенты: 1 луковица 1 кг капусты 0,5 ст. манной крупы растительное масло для жарки зелень (у меня укроп) панировочные сухари 2 зуб. чеснока 0,5 ст. муки специи соль Приготовление: 1. Капусту...
- Далее -
Овощи, запечeнные в маринаде,фантaстически вкусно
Овощи, запечeнные в маринаде,фантaстически вкусно! Ингредиенты 1 болгарский перец 1 кабачок 1 баклажан 1 луковица 3 зубчика чеснока 1 столовая ложка уксуса 9% 2 столовые ложки соевого соуса 4 столовые ложки растительного...
- Далее -
Бананово-овсяный завтрак
Бананово-овсяный завтрак Ингредиенты: бананы 4 шт. корица молотая 1/4 ч. л. коричневый сахар 1/3 стакана молоко 2 стакана мускатный орех молотый 1/8 ч. л. овсяные хлопья 2 1/2 стакана орехи (мелко нарезанные) 1/2...
- Далее -
Диетическая пицца с курицей и грибами
Диетическая пицца с курицей и грибами Ингредиенты (на 8 порций): Калорийность на порцию: 81 ккал Мука 50 г Масло оливковое 5 г Молоко 1,5 % 20 мл Йогурт натуральный 50 г Помидоры 100 г Шампиньоны 70 г Филе куриное 100 г Кетчуп или...
- Далее -
Полезные конфеты
Полезные конфеты. Конфетки, в отличие от традиционных очень полезны. Курага содержит много минералов — калий, железо, кальций, магний, фосфор. Финики содержат витамины А, С, В, ниацин, пантотеновую кислоту, а так же...
- Далее -
Зразы из курицы с грибами и яйцами
Зразы из курицы с грибами и яйцами 🔶на 100грамм – 96.64 ккал🔶Б/Ж/У – 15.15/2.52/2.61🔶 Ингредиенты: Для фарша: Куриное филе 3 шт. Отруби 30 г Лук 2 головки Кефир обезжиренный 50 мл Перец, соль, приправы Для начинки: Яйца 4...
- Далее -
Диетический куриный салатик
Диетический куриный салатик Этот вкусный, сытный и полезный салатик.😋 Ингредиенты: Филе куриное — 400 г Капуста китайская — 200 г Огурец — 1 шт. Перец сладкий — 2 шт. Йогурт — 200 г Масло оливковое — 2 ст. л. Помидоры — 4...
- Далее -