Рубрика: Диетические рецепты





Загрузка…

Диетический тортик

Диетический тортик 🔸на 100грамм – 129.62 ккал 🔸Б/Ж/У – 5.44/2.9/20.38 🔸 Ингредиенты: Творог – 52гр Мёд – 16гр Вафли – 12 гр фрукты по вкусу Приготовление: Творог с мёдом смешайте. первый лист вафли намазываете полученной...

- Далее -

Диетические куриные грудки с брокколи

Диетические куриные грудки с брокколи   Правильное сочетание мяса с овощами способствует хорошему усвоению пищи в организме, не взывая чувства тяжести и вздутия кишечника. Один из самых полезных овощей, с которыми...

- Далее -

Нежный морковный рулет

Нежный морковный рулет Ингредиенты: Морковь – 400 грамм Творог – 200 грамм (или пачка сыра филадельфия 5%110 ккал) Яичные белки – 3-4 шт Зелень,чеснок,соль по вкусу Приготовление: Натереть морковь на крупной терке....

- Далее -

Брокколи с творожно-чесночным соусом

Брокколи с творожно-чесночным соусом Низкокалорийный ужин! Итого на 100 грамм 86 ккал 8.27 4.42 4.05 86.65 Ингредиенты: Брокколи 1 шт. (350 г) Творог 200 г Яйца 2 шт. Чеснок 1-2 зубчика Натуральный йогурт 4 ст. л. Лимонный сок, соль,...

- Далее -

Цвeтная капyста в ĸляре Тaĸaя цвeтная кaпуcтa тoчнo вам пoнравится.И ваpить ee не нaдо

Цвeтная капyста в ĸляреТaĸaя цвeтная кaпуcтa тoчнo вам пoнравится.И ваpить ee не нaдо! Ингредиенты: Кaпустa цвeтная – 300 гЯйцo — 1 шт.Myкa — 4 ст. л.Мoлoĸo – 4 cт. л.Соль – 1 щeпоткаМайонeз или грeчeсĸий йогурт — 4 ст. л.Чeснок — 1...

- Далее -

Диетический салат «Нисуаз» с консервированным тунцом

Диетический салат «Нисуаз» с консервированным тунцом ИНГРЕДИЕНТЫ: ▰ тунец консервированный 1 банка ▰ фасоль стручковая зеленая 100 г ▰ помидоры черри 6 шт. ▰ яйца 2 шт. ▰ маслины 1 горсть ▰ масло оливковое 2-4 ст.л. ▰...

- Далее -

Диетические сырные вафли

Диетические сырные вафли.   Ингредиенты: -сыр твердый — 150 г -рисовая мука — 6 ст. л. -яйца куриные — 2 шт. -мягкий творог — 80 г -разрыхлитель — 1 ч. л. -соль — 1 щепотка   Приготовление: 1. Сыр потереть на мелкой терке. Выложить...

- Далее -

Низкокалорийные котлетки для здорового ужина

Низкокалорийные котлетки для здорового ужина   Ингредиенты: Фарш из курицы 200 г 1 крупная морковь 1 маленький кабачок 1 белок 1 лук Специи по вкусу   Приготовление: Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке,...

- Далее -

Легкие диетические салаты на обед или ужин

Легкие диетические салаты на обед или ужин.   Салат 1 Тунец, мягкая вареное яйцо , редис , зеленый лук , сливы помидоры, огурцы, желтый перец и микс салата.   Салат 2 Фасоль, огурец, зеленый лук , сыр фета , сельдерей, яблоко ,...

- Далее -

Овощная а-ля паэлья

Овощная а-ля паэлья ИНГРЕДИЕНТЫ: Вода (горячая) 700 мл Рис 1.5 стакана Зеленый горошек замороженный 1 стакан Помидоры черри 100 г Перец сладкий болгарский 3 шт. Помидоры 2 шт. Патиссоны 2 шт. Цукини 2 шт. Перец чили 2 шт. Лук...

- Далее -

НЕРЕАЛЬНЫЙ МОРКОВНЫЙ ПИРОГ

НЕРЕАЛЬНЫЙ МОРКОВНЫЙ ПИРОГ ⠀ Сочный пирог, идеальный для посиделок с чаем ⠀ ✅Ингредиенты: ▪3 льняных яйца (3 ст.л. льняной муки + 7,5 ст.л. воды) ▪1/3 чашки* растопленного кокосового масла (или другое нейтральное масло) ▪1/4...

- Далее -

Салат с морковью, сыром и кукурузой

Салат с морковью, сыром и кукурузой. ⠀Ингредиенты:-Сыр: 300 г-Консервированная кукуруза: 1 банка-Морковь: 1 штука-Петрушка: по вкусу-Майонез: по вкусу-Чеснок: 3 зубчика⠀Приготовление:Сыр и небольшую морковь натереть на...

- Далее -

Яблочные оладьи – вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак

Яблочные оладьи – вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак на 100грамм – 153.03 ккал, Б/Ж/У – 6.02/4.03/22.83   Ингредиенты: 1 яйцо 1 тертое яблоко 3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев)   Приготовление: Яйцо...

- Далее -

​​САЛАТ СО ШПИНАТОМ И АПЕЛЬСИНАМИ

​​САЛАТ СО ШПИНАТОМ И АПЕЛЬСИНАМИ. Ингредиенты:   Шпинат свежий — 100 г Апельсин — 2 шт Орехи грецкие (слегка поджаренные, порубленные) — 50 г Брынза — 100 г Масло оливковое Розмарин – 1 веточка Лимон (или лайм) — 1/2-1 ч....

- Далее -

​​Салат “Щетка” для похудения

​​Салат “Щетка” для похудения   Для приготовления салата “Щетка” возьмите здоровые и свежие овощи. Очистите их и нашинкуйте тонко. В салате не используется соль и сахар. Заправьте салат лимонным соком и...

- Далее -

Салат из языка

Салат из языка   Ингредиенты:   – Отварной язык – 300 г – Перепелиные яйца – 10 шт. – Руккола – 1 пучок – Домашний майонез – 150 г – Соль, молотый перец – по вкусу   Приготовление:   1. Приготовить...

- Далее -

© 2021 Самые вкусные кулинарные рецепты // Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru