Загрузка…
Рубрика: Диетические рецепты
ДОМАШНИЙ ЗЕФИР
ДОМАШНИЙ ЗЕФИР Низкокалорийный десерт, который содержит всего 80 ккал на 100 гр, легко приготовить самостоятельно. Кроме того что такая сладость не навредит фигуре, она еще и безумно вкусная! Ингредиенты: – кефир...
- Далее -
“Йoгуртoвый низкокaлорийный тoрт с киви и бананoм”
“Йoгуртoвый низкокaлорийный тoрт с киви и бананoм” ✨Ингредиенты:✨ – 200 гр песочного печенья – 70 гр сливoчнoгo масла – 4 киви – 2 банана – 500 мл йогуртa – 70 гp сахара – 1 столовaя ложкa лимoннoгo cока – 4...
- Далее -
Рулетики из лаваша с начинкой
Рулетики из лаваша с начинкой на 100 гр. – 150 ккал. Ингридиенты: лаваш армянский – 1 шт., лосось с/с – 200 г, сыр плавленый – 100 г, лимоны – 2 шт. зелень петрушки рубленая – 2 ст. ложки. Приготовление:...
- Далее -
Кабачковые оладьи с зеленью
Кабачковые оладьи с зеленью Ингредиенты: для оладий: 400 г кабачков (или цукини), пучок зелени (укроп, петрушка, кинза, зеленый лук), 2 яйца, 4 ст. ложки муки, 4 ст. ложки растительного масла, черный молотый перец по...
- Далее -
Овощной пирог
Овощной пирог Ингредиенты: ● Кабачок – 1 шт. ● Цукини – 1 шт. ● Морковь – 3 шт. ● Масло оливковое– 1 ст л ● Мука цельнозерновая пшеничная – 50 г ● Вода холодная – 4 ст.л. ● Соль – по вкусу ● Яйцо куриное – 3 шт...
- Далее -
Запеканка из цветной капусты
Запеканка из цветной капусты Ингредиенты: • Цветная капуста – 0,5 кг; • Сыр твердый – 100-150 грамм; • Ветчина (или колбаса, сосиски)- 150 грамм; • Репчатый лук – 1 шт; • Укроп – 5-6 веточек; • Яйца – 4-5 шт; • Молоко – 300 мл; •...
- Далее -
Капустные котлеты
Капустные котлеты Ингредиенты: 1 луковица 1 кг капусты 0,5 ст. манной крупы растительное масло для жарки зелень (у меня укроп) панировочные сухари 2 зуб. чеснока 0,5 ст. муки специи соль Приготовление: 1. Капусту...
- Далее -
Овощи, запечeнные в маринаде,фантaстически вкусно
Овощи, запечeнные в маринаде,фантaстически вкусно! Ингредиенты 1 болгарский перец 1 кабачок 1 баклажан 1 луковица 3 зубчика чеснока 1 столовая ложка уксуса 9% 2 столовые ложки соевого соуса 4 столовые ложки растительного...
- Далее -
Бананово-овсяный завтрак
Бананово-овсяный завтрак Ингредиенты: бананы 4 шт. корица молотая 1/4 ч. л. коричневый сахар 1/3 стакана молоко 2 стакана мускатный орех молотый 1/8 ч. л. овсяные хлопья 2 1/2 стакана орехи (мелко нарезанные) 1/2...
- Далее -
Диетическая пицца с курицей и грибами
Диетическая пицца с курицей и грибами Ингредиенты (на 8 порций): Калорийность на порцию: 81 ккал Мука 50 г Масло оливковое 5 г Молоко 1,5 % 20 мл Йогурт натуральный 50 г Помидоры 100 г Шампиньоны 70 г Филе куриное 100 г Кетчуп или...
- Далее -
Полезные конфеты
Полезные конфеты. Конфетки, в отличие от традиционных очень полезны. Курага содержит много минералов — калий, железо, кальций, магний, фосфор. Финики содержат витамины А, С, В, ниацин, пантотеновую кислоту, а так же...
- Далее -
Зразы из курицы с грибами и яйцами
Зразы из курицы с грибами и яйцами 🔶на 100грамм – 96.64 ккал🔶Б/Ж/У – 15.15/2.52/2.61🔶 Ингредиенты: Для фарша: Куриное филе 3 шт. Отруби 30 г Лук 2 головки Кефир обезжиренный 50 мл Перец, соль, приправы Для начинки: Яйца 4...
- Далее -
Диетический куриный салатик
Диетический куриный салатик Этот вкусный, сытный и полезный салатик.😋 Ингредиенты: Филе куриное — 400 г Капуста китайская — 200 г Огурец — 1 шт. Перец сладкий — 2 шт. Йогурт — 200 г Масло оливковое — 2 ст. л. Помидоры — 4...
- Далее -
Рулетики из баклажанов “Пикантные”
Рулетики из баклажанов “Пикантные” Любите баклажаны? Тогда этот рецепт специально для вас! Очень вкусные, пикантные, сочные рулетики из баклажанов с сыром и томатами. Ингредиенты: – 2 баклажана, – 100 г сыра...
- Далее -
Диетические куриные грудки “Капрезе”
Диетические куриные грудки “Капрезе” ✅ Ингредиенты. куриные грудки – 2 шт. сыр – 40 гр. /лучше моцарелла/ помидор – 100 гр. раст.масло – 1 ч.л. соевый соус – 1 ст.л. соль,приправы – по вкусу. ✅...
- Далее -
САЛАТ “Метелка”
САЛАТ “Метелка” для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!!!!! Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона....
- Далее -