Загрузка…
Метка: Диетическое
Салат “Елисейские поля”
Такого салата вы еще не пробовали! Без вреда для здоровья! Салат “Елисейские поля” Ингредиенты филе куриное 300 г огурцы 2-3 шт зелёный горошек пол.б. зелёный лук,петрушка укроп заправка масло растительное...
- Далее -
Диетические капустные котлеты
Диетические капустные котлеты на 100грамм – 117.01 ккал, Б/Ж/У – 4.78/7.06/8.81 Ингредиенты: Белокочанная капуста 150 г Хлопья овсяные 2 столовые ложки Яйцо куриное 1 штука Масло оливковое 1 столовая ложка Молоко 2 столовые...
- Далее -
6 фруктово-ягодных смузи для вашей талии
🍃 6 фруктово-ягодных смузи для вашей талии🍹🍓🍌🍐🍇 Сохрани себе!📌 1. Натуральный йогурт + яблоко + банан + листья салата2. Кефир + клубника + банан3. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + банан + корица4. Вода + банан...
- Далее -
Королевская ватрушка
Королевская ватрушкаВключаем духовку на температуру 180 градусов. Пусть греется, потому что подготовка пирога занимает слишком мало времени.За что я его очень ценю! Ингредиенты для основы:– 500 гр творога,– 4 сырых...
- Далее -
Салат с тунцом и кукурузой
Салат с тунцом и кукурузой 1 баночка консервированного тунца(в собственном соку) 5 перьев зелёного лука небольшой пучок петрушки 1 баночка(320гр) консерв. кукурузы 1 красный сладкий перец 1 ст.л. дижонской горчицы...
- Далее -
Говядина с брокколи
Говядина с брокколи 150 гр. говядины 200 гр. брокколи 1 ч.л. растительного масла соевый соуст или соль, перец Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течении 40 минут....
- Далее -
Паровые котлеты из индейки
Паровые котлеты из индейки Индейка — 500 Грамм Зелень свежая — По вкусу Лук репчатый — 1 Штука Яйцо — 1 Штука Соль — По вкусу Перец черный молотый — По вкусу Мясо пропустить через мясорубку вместе с очищенной...
- Далее -
Творог с огурцом и зеленью
Творог с огурцом и зеленью Ингредиенты: 250 гр. низкокаллорийного творога 50 гр натурального йогурта (или нежирной сметаны) 1 огурец 2 зубчика чеснока 30 гр. зелени укропа (или петрушки) 50 гр. шпината (по желанию) соль по...
- Далее -
Салат с брынзой и овощами
Салат с брынзой и овощами Любые свежие овощи 200 г порезать, смешать со 150 г нежирной брынзы или феты. Заправить бальзамическим уксусом и 1 ч.л. растительного масла. можно добавить отварное яйцо)...
- Далее -
Курица в мультиварке с шампиньонами
Курица в мультиварке с шампиньонами куриное филе – 150 г; шампиньоны белые или коричневые – 200 г; лук-порей – 1/2 штуки; сметана нежирная – 50 г; оливковое масло – ½ ст. л.; карри – одна щепотка; поваренная...
- Далее -
Запеченная скумбрия с овощами. (очень сытно)
Запеченная скумбрия с овощами. (очень сытно) Взять одну крупную скумбрию помыть, почистить. Нарезать на порционные кусочки, немного не дорезая до конца. Чтобы рыба не распалась на кусочки. В каждый разрез положить...
- Далее -
Диетический ужин: куриные шарики с овощами
Диетический ужин: куриные шарики с овощами 🔸на 100грамм – 81.55 ккал🔸Б/Ж/У – 8.6/3.89/2.99🔸 Ингредиенты: Капуста белокочанная 400 г Куриный фарш 450 г Морковь 200 г Яйцо 1 штука Соль, специи по вкусу Приготовление: Нарезаем...
- Далее -
БУЛОЧКИ С ХРУСТЯЩЕЙ КОРОЧКОЙ
БУЛОЧКИ С ХРУСТЯЩЕЙ КОРОЧКОЙОсобенно этот рецепт оценят вегетарианцы😃 ✅Ингредиенты для теста:▪️300 гр муки (муку можно брать любую: безглютеновую, пшеничную, соевую, гречневую)▪️175 мл горячей воды ▪️Щепотка...
- Далее -
Тыквeнный coк c мякoтью
Тыквeнный coк c мякoтью 2 кг oчищeннoй тыквы 200 rp caxapa coк двyx кpyпныx aпeльcинoв 0,5 ч.л. лимoннoй киcлoты Тыквy oчиcтить, пpoизвoльнo нapeзaть, cлoжить в кacтpюлю, зaлить вoдoй тaк, чтoбы пoкpылa и пocтaвить нa oгoнь. Вapить нa мeдлeннoм oгнe дo...
- Далее -
Омлет с брокколи – лучший вариант на завтрак
Омлет с брокколи – лучший вариант на завтрак! 🔸на 100грамм – 112.21 ккал🔸Б/Ж/У – 10.04/6.49/3.41🔸 Ингредиенты: Яйца – 2 шт Молоко 1% – 60 мл Брокколи – 70 г Лук – 1/2 шт Сыр – 50 гСоль, перец – по...
- Далее -
Кефиный суп для похудения
Кефиный суп для похудения На 100г. 28,16, Б/Ж/У 2,6/0,11/3,9 Кефир обезжиренный — 500 Грамм Огурец — 1 Штука Чеснок — 2 Зубчика Лук зеленый — 10 Грамм Укроп и петрушка свежие — 15 Грамм Базилик свежий — 10 ГраммКефиный суп для...
- Далее -