Загрузка…
Метка: Диетическое
ДЕСЕРТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВКУСНЫЕ и ПРОСТЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ
Панкейки 50г муки из тсп 25г протеина 50мл молока 2 яйца КБЖУ на 100г: 195/20/5/17 Мармелад: 300мл сока 8г агара подсластитель КБЖУ на 100г: 40/1/0/9 ПП Шарлотка: 1 яйцо 70мл кефира 40г муки из тсп яблоко 0,5 ч.л....
- Далее -
Курочка с зелёной фасолью и карри
Курочка с зелёной фасолью и карри Итого на 100 грамм 74 ккал Б/Ж/У 11.9 / 11.1 / 3.1 Ингредиенты: зелёная фасоль 200 г куриное филе 250 г карри 1 ч л йогурт натуральный 100 г чеснок 2 зубчика 🥘В сковородку ( масло не добавлять)...
- Далее -
Жареные баклажаны с яйцами, луком и чесноком
Жареные баклажаны с яйцами, луком и чесноком Продукты: 2 средних баклажанов, 2 куриных яйца, 2 маленькие луковицы, 2-3 зуб.чеснока, 1-2 ст.л. сметаны (майонеза), (я побольше кладу, она быстро выпаривается), соль, чёрный...
- Далее -
Маринованный шашлык из лосося на сковороде-гриль
Маринованный шашлык из лосося на сковороде-гриль Ингредиенты: Лосось – 500 грамм Лимонный сок – 1 столовая ложка Вода – 4 столовых ложки Соль – 1 чайная ложка Перец – 1\3 ч.ложки Смесь пряных трав – 1 чайная...
- Далее -
Салат с грибами и рыбными консервами
Салат с грибами и рыбными консервами Ингредиенты: -1 банка рыбных консервов -4 яйца -1 луковица -1 морковь -300 г. грибов -майонез Приготовление: Шампиньоны порезать и обжарить, посолить, охладить. Лук мелко порезать ,...
- Далее -
Рeцeпт нeжных пиpожков
Рeцeпт нeжных пиpожков ⠀ Πотpeбуeтcя: 1 пaчкa твоpогa ( 250 гp. ), 2 шт. яйцa, 1 ч. ложкa cоли, 1 cт.ложкa caхapa, 2-3 cт.ложки cмeтaны, 2 cт. ложки pacт. мacлa, 1/2 ч. ложки cоды ( погacить ) ⠀ 🍰 Πpиготовлeниe: – вce cмeшaйтe и добaвьтe муки, чтобы...
- Далее -
Салат “Белковый” низкокалорийный
Салат “Белковый” низкокалорийный Ингредиенты: – грибы 180гр. – куриное филе отварное 2 шт. (170гр.) – 1 яйцо+ 2 белка – 2 средние луковицы (100 гр.) – творог 1,8% 100гр. – йогурт 0-1 % 100гр. – чеснок 2 дольки –...
- Далее -
Цезарь ролл. Фитнес версия
Цезарь ролл. Фитнес версия • Калории 338 • Белки 36 • Жиры 12 • Углеводы 22 Ингредиенты: • Лепешка 1 • Куриное филе 100 г • Листья салата • Помидор • Сыр пармезан 20 г • Соевый соус 1 ч.л. • Жидкий мед 1 ст.л. • Чеснок 2...
- Далее -
Салат из тунца и сельдерея
Салат из тунца и сельдерея Ингредиенты: Лайм или лимон, цедра и сок — 1 шт. Соль — ½ ч.л. Свежемолотый черный перец — по вкусу Консервированный тунец в масле — 300 г Сельдерей, нарезать — ¾ чашки Красный или белый лук,...
- Далее -
Салат с сельдереем и огурцом
Салат с сельдереем и огурцом Легкий и полезный овощной салат с сельдереем и огурцом. сельдерей стеблевой – 200 г огурцы – 200 г зеленый лук – 30 г грецкие орехи – 30 г сметана – 2 ст.л (заменила на майонез) соль...
- Далее -
Диетическая курица в кефире
Диетическая курица в кефире Куриная грудка (филе) — 600 г Кефир (нежирный) — 1 стакан Укроп, чеснок, перец — по вкусу 1. В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно...
- Далее -
Кабачки в кляре
Кабачки в кляре. Вам потребуется: Помимо кабачков я беру: 1-2 яйца (от размера кабачка); 100 мл простокваши (воды, молока, кефира, пива); пшеничную муку; соль, смесь перцев, чеснок, подсолнечное масло для жарки Как...
- Далее -
Диетические куриные грудки с брокколи
Диетические куриные грудки с брокколи Правильное сочетание мяса с овощами способствует хорошему усвоению пищи в организме, не взывая чувства тяжести и вздутия кишечника. Один из самых полезных овощей, с которыми...
- Далее -
Цветная капуста «Гунбао»
Цветная капуста «Гунбао» Вегетарианский вариант знаменитого китайского блюда «Курица Гунбао». Вместо куриного филе в приготовлении используется цветная капуста, которая обжаривается на сковороде вместе с другими...
- Далее -
Витаминный салат с рисом
Витаминный салат с рисом Ингредиенты: Рис бурый нешлифованный — 1 стак. Горошек зеленый консервированный — 4 ст. л. Сельдерей (стебель) — 1 шт. Шпинат (листья) — 5 шт. Петрушка — 0,5 пучка Яйцо перепелиное — 4 шт. Сок...
- Далее -
Цвeтная капyста в ĸляре Тaĸaя цвeтная кaпуcтa тoчнo вам пoнравится.И ваpить ee не нaдо
Цвeтная капyста в ĸляреТaĸaя цвeтная кaпуcтa тoчнo вам пoнравится.И ваpить ee не нaдо! Ингредиенты: Кaпустa цвeтная – 300 гЯйцo — 1 шт.Myкa — 4 ст. л.Мoлoĸo – 4 cт. л.Соль – 1 щeпоткаМайонeз или грeчeсĸий йогурт — 4 ст. л.Чeснок — 1...
- Далее -