Метка: Диетическое





Загрузка…

ДЕСЕРТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВКУСНЫЕ и ПРОСТЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ

Панкейки 50г муки из тсп 25г протеина 50мл молока 2 яйца   КБЖУ на 100г: 195/20/5/17   Мармелад: 300мл сока 8г агара подсластитель   КБЖУ на 100г: 40/1/0/9   ПП Шарлотка: 1 яйцо 70мл кефира 40г муки из тсп яблоко 0,5 ч.л....

- Далее -

Курочка с зелёной фасолью и карри

Курочка с зелёной фасолью и карри    Итого на 100 грамм 74 ккал Б/Ж/У 11.9 / 11.1 / 3.1   Ингредиенты: зелёная фасоль 200 г куриное филе 250 г карри 1 ч л йогурт натуральный 100 г чеснок 2 зубчика   🥘В сковородку ( масло не добавлять)...

- Далее -

Жареные баклажаны с яйцами, луком и чесноком

Жареные баклажаны с яйцами, луком и чесноком   Продукты: 2 средних баклажанов, 2 куриных яйца, 2 маленькие луковицы, 2-3 зуб.чеснока, 1-2 ст.л. сметаны (майонеза), (я побольше кладу, она быстро выпаривается), соль, чёрный...

- Далее -

Маринованный шашлык из лосося на сковороде-гриль

Маринованный шашлык из лосося на сковороде-гриль   Ингредиенты: Лосось – 500 грамм Лимонный сок – 1 столовая ложка Вода – 4 столовых ложки Соль – 1 чайная ложка Перец – 1\3 ч.ложки Смесь пряных трав – 1 чайная...

- Далее -

Салат с грибами и рыбными консервами

Салат с грибами и рыбными консервами   Ингредиенты: -1 банка рыбных консервов -4 яйца -1 луковица -1 морковь -300 г. грибов -майонез   Приготовление: Шампиньоны порезать и обжарить, посолить, охладить. Лук мелко порезать ,...

- Далее -

Рeцeпт нeжных пиpожков

Рeцeпт нeжных пиpожков ⠀   Πотpeбуeтcя: 1 пaчкa твоpогa ( 250 гp. ), 2 шт. яйцa, 1 ч. ложкa cоли, 1 cт.ложкa caхapa, 2-3 cт.ложки cмeтaны, 2 cт. ложки pacт. мacлa, 1/2 ч. ложки cоды ( погacить ) ⠀ 🍰 Πpиготовлeниe: – вce cмeшaйтe и добaвьтe муки, чтобы...

- Далее -

Салат “Белковый” низкокалорийный

Салат “Белковый” низкокалорийный   Ингредиенты: – грибы 180гр. – куриное филе отварное 2 шт. (170гр.) – 1 яйцо+ 2 белка – 2 средние луковицы (100 гр.) – творог 1,8% 100гр. – йогурт 0-1 % 100гр. – чеснок 2 дольки –...

- Далее -

Цезарь ролл. Фитнес версия

Цезарь ролл. Фитнес версия   • Калории 338 • Белки 36 • Жиры 12 • Углеводы 22   Ингредиенты:   • Лепешка 1 • Куриное филе 100 г • Листья салата • Помидор • Сыр пармезан 20 г • Соевый соус 1 ч.л. • Жидкий мед 1 ст.л. • Чеснок 2...

- Далее -

Салат из тунца и сельдерея

Салат из тунца и сельдерея Ингредиенты: Лайм или лимон, цедра и сок — 1 шт. Соль — ½ ч.л. Свежемолотый черный перец — по вкусу Консервированный тунец в масле — 300 г Сельдерей, нарезать — ¾ чашки Красный или белый лук,...

- Далее -

Салат с сельдереем и огурцом

Салат с сельдереем и огурцом   Легкий и полезный овощной салат с сельдереем и огурцом.   сельдерей стеблевой – 200 г огурцы – 200 г зеленый лук – 30 г грецкие орехи – 30 г сметана – 2 ст.л (заменила на майонез) соль...

- Далее -

Диетическая курица в кефире

Диетическая курица в кефире   Куриная грудка (филе) — 600 г Кефир (нежирный) — 1 стакан Укроп, чеснок, перец — по вкусу   1. В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно...

- Далее -

Кабачки в кляре

Кабачки в кляре.   Вам потребуется:   Помимо кабачков я беру: 1-2 яйца (от размера кабачка); 100 мл простокваши (воды, молока, кефира, пива); пшеничную муку; соль, смесь перцев, чеснок, подсолнечное масло для жарки   Как...

- Далее -

Диетические куриные грудки с брокколи

Диетические куриные грудки с брокколи   Правильное сочетание мяса с овощами способствует хорошему усвоению пищи в организме, не взывая чувства тяжести и вздутия кишечника. Один из самых полезных овощей, с которыми...

- Далее -

Цветная капуста «Гунбао»

Цветная капуста «Гунбао»   Вегетарианский вариант знаменитого китайского блюда «Курица Гунбао». Вместо куриного филе в приготовлении используется цветная капуста, которая обжаривается на сковороде вместе с другими...

- Далее -

Витаминный салат с рисом

Витаминный салат с рисом Ингредиенты: Рис бурый нешлифованный — 1 стак. Горошек зеленый консервированный — 4 ст. л. Сельдерей (стебель) — 1 шт. Шпинат (листья) — 5 шт. Петрушка — 0,5 пучка Яйцо перепелиное — 4 шт. Сок...

- Далее -

Цвeтная капyста в ĸляре Тaĸaя цвeтная кaпуcтa тoчнo вам пoнравится.И ваpить ee не нaдо

Цвeтная капyста в ĸляреТaĸaя цвeтная кaпуcтa тoчнo вам пoнравится.И ваpить ee не нaдо! Ингредиенты: Кaпустa цвeтная – 300 гЯйцo — 1 шт.Myкa — 4 ст. л.Мoлoĸo – 4 cт. л.Соль – 1 щeпоткаМайонeз или грeчeсĸий йогурт — 4 ст. л.Чeснок — 1...

- Далее -

© 2023 Самые вкусные кулинарные рецепты // Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru