Загрузка…
Метка: Диетическое
МАКОВО-ТВОРОЖНЫЙ ПП ТОРТ
МАКОВО-ТВОРОЖНЫЙ ПП ТОРТ Б/Ж/У/ККАЛ (на 100 гр.) 12/7/10/133 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✓ творог нежирный (до 5%) – 300 г ✓ яйцо куриное – 6 шт ✓ отруби овсяные или пшеничные – 6 ст. л. ✓ мак – 30 г ✓ лимон – 1 шт ✓ молоко (до 2,5%) –...
- Далее -
Телячья грудинка с овощами
Телячья грудинка с овощами Итого на 100 грамм 90 ккал Б/Ж/У 15.5 / 1.8 / 3.1 телячья грудинка 900 г лук 2-3 шт. перец сладкий 1 шт. винный уксус (или столовое вино) 2 ст. л. мед 1 ч. л. тимьян сухой 1 ч. л. укроп сухой 1 ч. л. перец...
- Далее -
Белковый завтрак для самых стройных
Белковый завтрак для самых стройных 🔸на 100грамм – 113.23 ккал🔸Б/Ж/У – 14.11/5.53/1.1🔸 Ингредиенты: Творог рассыпчатый обезжиренный 100 г Яйца куриные 2 шт. Зелень по вкусу Соль, перец Приготовление: Яйца разбиваем и...
- Далее -
Рулетики из лаваша с начинкой
Рулетики из лаваша с начинкой на 100 гр. – 150 ккал. Ингридиенты: лаваш армянский – 1 шт., лосось с/с – 200 г, сыр плавленый – 100 г, лимоны – 2 шт. зелень петрушки рубленая – 2 ст. ложки. Приготовление:...
- Далее -
Овощной пирог
Овощной пирог Ингредиенты: ● Кабачок – 1 шт. ● Цукини – 1 шт. ● Морковь – 3 шт. ● Масло оливковое– 1 ст л ● Мука цельнозерновая пшеничная – 50 г ● Вода холодная – 4 ст.л. ● Соль – по вкусу ● Яйцо куриное – 3 шт...
- Далее -
Капустные котлеты
Капустные котлеты Ингредиенты: 1 луковица 1 кг капусты 0,5 ст. манной крупы растительное масло для жарки зелень (у меня укроп) панировочные сухари 2 зуб. чеснока 0,5 ст. муки специи соль Приготовление: 1. Капусту...
- Далее -
Овощи, запечeнные в маринаде,фантaстически вкусно
Овощи, запечeнные в маринаде,фантaстически вкусно! Ингредиенты 1 болгарский перец 1 кабачок 1 баклажан 1 луковица 3 зубчика чеснока 1 столовая ложка уксуса 9% 2 столовые ложки соевого соуса 4 столовые ложки растительного...
- Далее -
Салаты с кальмарами
Салаты с кальмарами 1. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт 2. Огурец + кальмар + лист салата + яйца + горчица и йогурт + чеснок 3. Кальмар + сладкий перец + огурец + зелень + кунжут + соевый соус 4. Помидор +...
- Далее -
Диетическая пицца с курицей и грибами
Диетическая пицца с курицей и грибами Ингредиенты (на 8 порций): Калорийность на порцию: 81 ккал Мука 50 г Масло оливковое 5 г Молоко 1,5 % 20 мл Йогурт натуральный 50 г Помидоры 100 г Шампиньоны 70 г Филе куриное 100 г Кетчуп или...
- Далее -
Полезные конфеты
Полезные конфеты. Конфетки, в отличие от традиционных очень полезны. Курага содержит много минералов — калий, железо, кальций, магний, фосфор. Финики содержат витамины А, С, В, ниацин, пантотеновую кислоту, а так же...
- Далее -
Зразы из курицы с грибами и яйцами
Зразы из курицы с грибами и яйцами 🔶на 100грамм – 96.64 ккал🔶Б/Ж/У – 15.15/2.52/2.61🔶 Ингредиенты: Для фарша: Куриное филе 3 шт. Отруби 30 г Лук 2 головки Кефир обезжиренный 50 мл Перец, соль, приправы Для начинки: Яйца 4...
- Далее -
Салат “Оранжик”
Салат “Оранжик” Очень вкусный и самый простой в приготовлении салат. Ингредиенты: 500 г моркови, 300 г сыра (вкуснее с мягким, но если его нет, то подойдет и твердого сорта), зубчик чеснока ( если любите острее, то можно...
- Далее -
Салат Хе из баклажанов
Салат Хе из баклажанов 😍 Острый хрустящий азиатский салат из баклажанов, сладкого перца, моркови, красного лука с добавлением уксуса, семян кунжута, чеснока и кинзы. Ингредиенты 2 шт. баклажан (большие) 2 шт. перец...
- Далее -
Диетический куриный салатик
Диетический куриный салатик Этот вкусный, сытный и полезный салатик.😋 Ингредиенты: Филе куриное — 400 г Капуста китайская — 200 г Огурец — 1 шт. Перец сладкий — 2 шт. Йогурт — 200 г Масло оливковое — 2 ст. л. Помидоры — 4...
- Далее -
Летний холодник
Летний холодник Ингредиенты: Нежирный кефир — 1 л Крупная отваренная свекла — 1 шт. Маленький огурчик — 1-2 шт. Яйцо — 2 шт. Щавель — 1 пучок Зелень укропа и петрушки — по вкусу Соль — по вкусу Приготовление: 1. Свеклу и...
- Далее -
Морковные шарики
Морковные шарики ✅ Ингредиенты: Морковь вареная или сырая – 1 шт. Куриные яйца – 2 шт. Вареный картофель – 2 шт. Соль – по вкусу. Перец молотый – 1 щепотка (можно его и не добавлять вовсе). Майонез – 1 ст. л. Приготовление:...
- Далее -