Загрузка…
Метка: Диетическое
Цезарь ролл. Фитнес версия
Цезарь ролл. Фитнес версия • Калории 338 • Белки 36 • Жиры 12 • Углеводы 22 Ингредиенты: • Лепешка 1 • Куриное филе 100 г • Листья салата • Помидор • Сыр пармезан 20 г • Соевый соус 1 ч.л. • Жидкий мед 1 ст.л. • Чеснок 2...
- Далее -
Салат из тунца и сельдерея
Салат из тунца и сельдерея Ингредиенты: Лайм или лимон, цедра и сок — 1 шт. Соль — ½ ч.л. Свежемолотый черный перец — по вкусу Консервированный тунец в масле — 300 г Сельдерей, нарезать — ¾ чашки Красный или белый лук,...
- Далее -
Салат с сельдереем и огурцом
Салат с сельдереем и огурцом Легкий и полезный овощной салат с сельдереем и огурцом. сельдерей стеблевой – 200 г огурцы – 200 г зеленый лук – 30 г грецкие орехи – 30 г сметана – 2 ст.л (заменила на майонез) соль...
- Далее -
Диетическая курица в кефире
Диетическая курица в кефире Куриная грудка (филе) — 600 г Кефир (нежирный) — 1 стакан Укроп, чеснок, перец — по вкусу 1. В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно...
- Далее -
Кабачки в кляре
Кабачки в кляре. Вам потребуется: Помимо кабачков я беру: 1-2 яйца (от размера кабачка); 100 мл простокваши (воды, молока, кефира, пива); пшеничную муку; соль, смесь перцев, чеснок, подсолнечное масло для жарки Как...
- Далее -
Диетические куриные грудки с брокколи
Диетические куриные грудки с брокколи Правильное сочетание мяса с овощами способствует хорошему усвоению пищи в организме, не взывая чувства тяжести и вздутия кишечника. Один из самых полезных овощей, с которыми...
- Далее -
Цветная капуста «Гунбао»
Цветная капуста «Гунбао» Вегетарианский вариант знаменитого китайского блюда «Курица Гунбао». Вместо куриного филе в приготовлении используется цветная капуста, которая обжаривается на сковороде вместе с другими...
- Далее -
Витаминный салат с рисом
Витаминный салат с рисом Ингредиенты: Рис бурый нешлифованный — 1 стак. Горошек зеленый консервированный — 4 ст. л. Сельдерей (стебель) — 1 шт. Шпинат (листья) — 5 шт. Петрушка — 0,5 пучка Яйцо перепелиное — 4 шт. Сок...
- Далее -
Цвeтная капyста в ĸляре Тaĸaя цвeтная кaпуcтa тoчнo вам пoнравится.И ваpить ee не нaдо
Цвeтная капyста в ĸляреТaĸaя цвeтная кaпуcтa тoчнo вам пoнравится.И ваpить ee не нaдо! Ингредиенты: Кaпустa цвeтная – 300 гЯйцo — 1 шт.Myкa — 4 ст. л.Мoлoĸo – 4 cт. л.Соль – 1 щeпоткаМайонeз или грeчeсĸий йогурт — 4 ст. л.Чeснок — 1...
- Далее -
Классический суп харчо из говядины с рисом
Классический суп харчо из говядины с рисом Ингредиенты: ▰ перец сладкий и острый – по 1 шт.; ▰ томат – 1 шт.; ▰ лук – 1 шт.; ▰ слива кислая – 3 шт.; ▰ паста томатная – 70 г; ▰ рисовая крупа – 100 г; ▰ чеснок – 1 шт.; ▰ зелень – 1...
- Далее -
Диетический салат «Нисуаз» с консервированным тунцом
Диетический салат «Нисуаз» с консервированным тунцом ИНГРЕДИЕНТЫ: ▰ тунец консервированный 1 банка ▰ фасоль стручковая зеленая 100 г ▰ помидоры черри 6 шт. ▰ яйца 2 шт. ▰ маслины 1 горсть ▰ масло оливковое 2-4 ст.л. ▰...
- Далее -
Чуду co шпинaтoм
Чуду co шпинaтoм Ингpeдиeнты: Μукa пшeничнaя — 350–380Βoдa тeплaя — 100 млСoль — 0,5 ч. л.Шпинaт cвeжий — 200 гТвopoг — 200 гЛук зeлeный — 50 гЯйцo — 1 шт.Μacлo cливoчнoe — 50 гСoль — пo вкуcу (для нaчинки)Πepeц мoлoтый — пo вкуcу (для...
- Далее -
Низкокалорийные котлетки для здорового ужина
Низкокалорийные котлетки для здорового ужина Ингредиенты: Фарш из курицы 200 г 1 крупная морковь 1 маленький кабачок 1 белок 1 лук Специи по вкусу Приготовление: Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке,...
- Далее -
Овсянка по-британски
Овсянка по-британски Ингредиенты: Овсяные хлопья – 1 ст. Натертый цуккини – 1 шт. Молоко – 100 мл. Чай “Эрл грей” – 100 мл. Корица, мускатный орех, кориандр – по вкусу Приготовление: Дайте чаю...
- Далее -
Салат из 3 ингредиентов
Салат из 3 ингредиентов Вам потребуется: Горошек – 1 банка, Колбаса копченая – 200-300 г, Капуста белокочанная – 300 г, Майонез (сметана), соль – по вкусу. Приготовление: Нашинковать капусту. Колбасу...
- Далее -
Легкие диетические салаты на обед или ужин
Легкие диетические салаты на обед или ужин. Салат 1 Тунец, мягкая вареное яйцо , редис , зеленый лук , сливы помидоры, огурцы, желтый перец и микс салата. Салат 2 Фасоль, огурец, зеленый лук , сыр фета , сельдерей, яблоко ,...
- Далее -