Загрузка…
Рубрика: Диетические рецепты
Нежный морковный рулет
Нежный морковный рулет Ингредиенты: Морковь — 400 грамм Творог — 200 грамм (или пачка сыра филадельфия 5%110 ккал) Яичные белки — 3-4 шт Зелень,чеснок,соль по вкусу Приготовление: Натереть морковь на крупной терке....
- Далее -
Брокколи с творожно-чесночным соусом
Брокколи с творожно-чесночным соусом Низкокалорийный ужин! Итого на 100 грамм 86 ккал 8.27 4.42 4.05 86.65 Ингредиенты: Брокколи 1 шт. (350 г) Творог 200 г Яйца 2 шт. Чеснок 1-2 зубчика Натуральный йогурт 4 ст. л. Лимонный сок, соль,...
- Далее -
Цвeтная капyста в ĸляре Тaĸaя цвeтная кaпуcтa тoчнo вам пoнравится.И ваpить ee не нaдо
Цвeтная капyста в ĸляреТaĸaя цвeтная кaпуcтa тoчнo вам пoнравится.И ваpить ee не нaдо! Ингредиенты: Кaпустa цвeтная — 300 гЯйцo — 1 шт.Myкa — 4 ст. л.Мoлoĸo — 4 cт. л.Соль — 1 щeпоткаМайонeз или грeчeсĸий йогурт — 4 ст. л.Чeснок — 1...
- Далее -
Диетический салат «Нисуаз» с консервированным тунцом
Диетический салат «Нисуаз» с консервированным тунцом ИНГРЕДИЕНТЫ: ▰ тунец консервированный 1 банка ▰ фасоль стручковая зеленая 100 г ▰ помидоры черри 6 шт. ▰ яйца 2 шт. ▰ маслины 1 горсть ▰ масло оливковое 2-4 ст.л. ▰...
- Далее -
Диетические сырные вафли
Диетические сырные вафли. Ингредиенты: -сыр твердый — 150 г -рисовая мука — 6 ст. л. -яйца куриные — 2 шт. -мягкий творог — 80 г -разрыхлитель — 1 ч. л. -соль — 1 щепотка Приготовление: 1. Сыр потереть на мелкой терке. Выложить...
- Далее -
Низкокалорийные котлетки для здорового ужина
Низкокалорийные котлетки для здорового ужина Ингредиенты: Фарш из курицы 200 г 1 крупная морковь 1 маленький кабачок 1 белок 1 лук Специи по вкусу Приготовление: Натереть морковь, кабачок и лук на крупной терке,...
- Далее -
Легкие диетические салаты на обед или ужин
Легкие диетические салаты на обед или ужин. Салат 1 Тунец, мягкая вареное яйцо , редис , зеленый лук , сливы помидоры, огурцы, желтый перец и микс салата. Салат 2 Фасоль, огурец, зеленый лук , сыр фета , сельдерей, яблоко ,...
- Далее -
Овощная а-ля паэлья
Овощная а-ля паэлья ИНГРЕДИЕНТЫ: Вода (горячая) 700 мл Рис 1.5 стакана Зеленый горошек замороженный 1 стакан Помидоры черри 100 г Перец сладкий болгарский 3 шт. Помидоры 2 шт. Патиссоны 2 шт. Цукини 2 шт. Перец чили 2 шт. Лук...
- Далее -
НЕРЕАЛЬНЫЙ МОРКОВНЫЙ ПИРОГ
НЕРЕАЛЬНЫЙ МОРКОВНЫЙ ПИРОГ ⠀ Сочный пирог, идеальный для посиделок с чаем ⠀ ✅Ингредиенты: ▪3 льняных яйца (3 ст.л. льняной муки + 7,5 ст.л. воды) ▪1/3 чашки* растопленного кокосового масла (или другое нейтральное масло) ▪1/4...
- Далее -
Салат с морковью, сыром и кукурузой
Салат с морковью, сыром и кукурузой. ⠀Ингредиенты:-Сыр: 300 г-Консервированная кукуруза: 1 банка-Морковь: 1 штука-Петрушка: по вкусу-Майонез: по вкусу-Чеснок: 3 зубчика⠀Приготовление:Сыр и небольшую морковь натереть на...
- Далее -
Яблочные оладьи — вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак
Яблочные оладьи — вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак на 100грамм — 153.03 ккал, Б/Ж/У — 6.02/4.03/22.83 Ингредиенты: 1 яйцо 1 тертое яблоко 3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев) Приготовление: Яйцо...
- Далее -
САЛАТ СО ШПИНАТОМ И АПЕЛЬСИНАМИ
САЛАТ СО ШПИНАТОМ И АПЕЛЬСИНАМИ. Ингредиенты: Шпинат свежий — 100 г Апельсин — 2 шт Орехи грецкие (слегка поджаренные, порубленные) — 50 г Брынза — 100 г Масло оливковое Розмарин — 1 веточка Лимон (или лайм) — 1/2-1 ч....
- Далее -
Салат «Щетка» для похудения
Салат «Щетка» для похудения Для приготовления салата «Щетка» возьмите здоровые и свежие овощи. Очистите их и нашинкуйте тонко. В салате не используется соль и сахар. Заправьте салат лимонным соком и...
- Далее -
Салат из языка
Салат из языка Ингредиенты: — Отварной язык — 300 г — Перепелиные яйца — 10 шт. — Руккола — 1 пучок — Домашний майонез — 150 г — Соль, молотый перец — по вкусу Приготовление: 1. Приготовить...
- Далее -
Салат из фасоли с огурцом
Салат из фасоли с огурцом 🥒 Итого на 100 грамм 73 ккал Б/Ж/У 4.2 / 1.2 / 11.2 Ингредиенты: Фасоль — 200 г Огурец — 2 шт. Сметана 10% или домашний йогурт по вкусу Зелень...
- Далее -
Капустные котлеты с плавленым сыром
Капустные котлеты с плавленым сыром 🔻 Ингредиенты Яйцо — 1 шт. Лук репчатый — 1 шт. Капуста — 150 г Сметана — 1 ст. л. Плавленый сырок — 1 шт. Мука пшеничная — 1 ст. л. Масло растительное — 1 ст. л. Соль...
- Далее -