Загрузка...

На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут

На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут

ЛЕНИВЫЙ ХАЧАПУРИ (0:26)

Творог 5% 100 гр.

Сыр Сулугуни 50 гр.

Яйцо 1 шт.

Мука кукурузная 1 ст.л (можно взять любую муку, по вкусу)

Зелень, у меня зеленый лук

Соль по вкусу

Калорийность всей порции: 395 ккал Б 34 Ж 21 У 17

 

БЕЛКОВЫЙ ОМЛЕТ С ЗЕЛЕНЬЮ (1:50)

Творог 5 % 100 гр.

Яйца 2 шт.

Зелень (лук, укроп)

Соль по вкусу

Калорийность всей порции: 298 ккал Б 32 Ж 17 У 3

 

ЧИА ПУДИНГ (2:40)

Семена чиа (3 ст.л.) 30гр

Ряженка 3.5% 200 гр.

Какао 1 ч.л.

Банан 1 шт.

Калорийность всей порции: 412 ккал Б 14 Ж 17 У 50

 

ВКУСНЫЙ ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ (4:10)

Яйца 2 шт.

Помидор 1/2

Сыр Сулугуни 40 гр.

Соль по вкусу.

Калорийность порции: 300 ккал Б 23 Ж 21 У 4

 

ОВСЯНОБЛИН (5:10)

Овсяные хлопья долгой варки (у меня измельчённые) 3 ст. л

Яйцо 1 шт.

Молоко 3 ст.л

Солю, совсем немного, чтобы блин не был пресным.

Начинка:

Творог мягкий 5% 3 ч.л

Банан 1 шт

ПОПРОБУЙТЕ ЕЩЕ ВОТ ЭТИ РЕЦЕПТЫ:

Омлет в духовке
Говядина, тушеная в томатном соусе
"Йoгуртoвый низкокaлорийный тoрт с киви и бананoм"
Диетический шоколадный чизкейк
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ на каждый день✔️Меню на 1200 Ккал🍽️ День 1-3
Овощной салат с сыром и яйцом
Воздушная запеканка без муки и манки
Диетические куриные грудки с брокколи
Овощи, запечeнные в маринаде,фантaстически вкусно
ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНАЯ ЗАПЕКАНКА
Низкокалорийные котлетки для здорового ужина
Запечённые баклажаны с грибами и перцем
Пирог на кефире -худеющим сладкоежкам посвящается!
ДЕСЕРТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВКУСНЫЕ и ПРОСТЫЕ ПП РЕЦЕПТЫ
Творожная запеканка за пять минут
​​Полезно и очень вкусно: свекольный салат с курицей
Орехово-злаковое печенье (без выпечки)
Легкие диетические салаты на обед или ужин
Диетический салат «Нисуаз» с консервированным тунцом
Диетические куриные грудки "Капрезе"

© 2025 Самые вкусные кулинарные рецепты // Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru