Загрузка...

Белковый завтрак для самых стройных

Белковый завтрак для самых стройных

🔸на 100грамм — 113.23 ккал🔸Б/Ж/У — 14.11/5.53/1.1🔸

 

Ингредиенты:

Творог рассыпчатый обезжиренный 100 г

Яйца куриные 2 шт.

Зелень по вкусу

Соль, перец

 

Приготовление:

Яйца разбиваем и слегка взбиваем венчиком.

2. Разминаем вилкой творог, но не перетираем, нам нужны крупинки в консистенции омлета. Добавляем творог к яйцам.

3. Мелко рубим зелень.

4. Добавляем зелень к омлету, хорошо перемешиваем. Разогреваем сковороду с небольшим количеством оливкового масла на среднем огне.

5. Выливаем массу на сковородку и закрываем крышкой.

6. Примерно через 5–7 минут омлет схватится и заметно побелеет. Тогда нам нужно чуть-чуть убавить огонь.

7. Доводим омлет до полной готовности под крышкой еще 2-3 минуты.

8. Его можно порезать прямо на сковороде и сервировать.

9. Во время приготовления творог немного расплавится и будет нежным и приятно тягучим, словно сыр. Солите осторожно, творог может быть уже соленым.

10. Прекрасный сытный завтрак готов.

 

Приятного аппетита!

ПОПРОБУЙТЕ ЕЩЕ ВОТ ЭТИ РЕЦЕПТЫ:

Сытный пирог - это потрясающе!
Кофейный пирог с черникой
КАРТОФЕЛЬНЫЕ ВАТРУШКИ С КУРИЦЕЙ
​​Салат "Щетка" для похудения
Домашняя буженина
Курино-сырные рубленые котлеты
Торт "Нутелла"
Самый быстрый и вкусный торт
Шоколадное печенье из кабачков
Необыкновенно вкусный пирог из рубленного песочного теста с лимоном
БЮДЖЕТНЫЕ, БЫСТРЫЕ и Вкусные УЖИНЫ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! - Такие Рецепты подойдут ВСЕМ!
Быстрые "беляши" (или "ленивые пирожки") - быстро и вкусно!
Чудесный и простой тортик "Мечта домохозяйки"
ЗУР БЭЛЕШ- НАЦИОНАЛЬНЫЙ ТАТАРСКИЙ ПИРОГ!✨ Секреты приготовления вкусного и сочного пирога
СЫРНЫЕ ЛЕПЕШКИ за 15 минут
Голубцы с грибами и яйцами
КУРИНЫЕ НОЖКИ В СОЕВО-МЕДОВОМ СОУСЕ
Так яйца Вы ещё не готовили. Вкусный и быстрый завтрак за 10 минут. Что приготовить на завтрак
Сырные блинчики🔥
Такие пирожки не успевают остыть — их сметают с тарелки!

© 2025 Самые вкусные кулинарные рецепты // Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru