Загрузка...
Котлеты из брокколи в духовке
Котлеты из брокколи в духовке
Итого на 100 грамм 105 ккал
Б/Ж/У 7.6 / 5.1 /8.2
Ингредиенты:
350 гр брокколи (соцветия)
1/4 головки репчатого лука (или 1 маленькая луковица шалот, продается в супермаркете)
50 гр сыра низкой жирности
50 гр отрубей
2 яйца
соль, перец
Приготовление:
Разогрейте духовку до 200 С, постелите бумагу для выпекания.
Опустите брокколи в кипящую воду на 2 минуты, вытащите и нарежьте на маленькие кусочки.
В миске соедините нарезанную брокколи с остальными ингредиентами до более менее однородной массы.
Зачерпните массу столовой ложкой и сформируйте вытянутую котлетку. И так далее.
Выпекайте 20 минут.
Ешьте горячими.
Приятного аппетита ❤️

ПОПРОБУЙТЕ ЕЩЕ ВОТ ЭТИ РЕЦЕПТЫ:
Курица с грибами в слоеном тесте
Мясо по-французски
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК С КАРТОШКОЙ В ДУХОВКЕ
Скумбрия в паприке
КАРТОФЕЛЬ ЗАПЕЧЕННЫЙ В ПАКЕТЕ
Сочная запеканка с курочкой.
Это блюдо из фарша затмит любые котлеты! 25 минут в духовке — и этот шедевр готов!
ВКУСНЕЙШИЙ ШАШЛЫК В ДУХОВКЕ
Как пригoтовить макapoны: 5 вкycных peцептoв
Запеченная скумбрия с апельсином
ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ В ДУХОВКЕ
Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить!
ЗАПЕКАНКА С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
Шампиньоны в кляре
Свинина, запеченная с майонезом и специями
Рецепт вкусной курицы по французски
ЧУДО ПАЛЬЧИКИ ИЗ ФАРША! ЗАКУСКА, КОТОРУЮ ОБОЖАЮТ МУЖЧИНЫ!
ВКУСНАЯ КУРОЧКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ — 5 СУПЕР-РЕЦЕПТОВ!
Курица в горчице
Курица, запеченная с гречкой