Загрузка...
Котлеты из брокколи в духовке
Котлеты из брокколи в духовке
Итого на 100 грамм 105 ккал
Б/Ж/У 7.6 / 5.1 /8.2
Ингредиенты:
350 гр брокколи (соцветия)
1/4 головки репчатого лука (или 1 маленькая луковица шалот, продается в супермаркете)
50 гр сыра низкой жирности
50 гр отрубей
2 яйца
соль, перец
Приготовление:
Разогрейте духовку до 200 С, постелите бумагу для выпекания.
Опустите брокколи в кипящую воду на 2 минуты, вытащите и нарежьте на маленькие кусочки.
В миске соедините нарезанную брокколи с остальными ингредиентами до более менее однородной массы.
Зачерпните массу столовой ложкой и сформируйте вытянутую котлетку. И так далее.
Выпекайте 20 минут.
Ешьте горячими.
Приятного аппетита ❤️

ПОПРОБУЙТЕ ЕЩЕ ВОТ ЭТИ РЕЦЕПТЫ:
Ƃатата гарра (кaртофель по-ливaнски)
Диетические куриные грудки с брокколи
Ленивые творожные вареники😍 Просто идеально на завтрак!
Котлетки по-домашнему: вкусно как у бабушки!
Самый вкусный рецепт печени! Печень получается мягкой, сочной, нежной!
Мясо по-грузински
Домашние котлеты из кабачков с фаршем
ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ РЕЦЕПТ
Котлеты «Гомельские» – сочная, ароматная начинка и хрустящая корочка приведут вас в восторг!
Сочные мясные рулетики
Курица с орехами "по-Сочински"
Курица по-провански
🍲 Картошка с курицей в духовке под соусом
✅Маринованные огурцы «МОНЕТКА»Огурцы сюда любые подойдут. Если молоденькие - нарезаю с кожицей, если...
Летняя окрошка
Буженина в пакете
Курица в кисло-сладком соусе по-китайски
картошка в горшочках
Вкуснейший ужин для большой семьи из картофеля и свинины в духовке
Куриные грудки по особой технологии