Загрузка…
Метка: Диетическое
Чечевичные котлетки (турецкая кухня)
Чечевичные котлетки (турецкая кухня). Нам понадобится: 1 ст. Красной чечевицы 1 ст. Мелкого (обязательно мелкого) булгура 0,5 ст. Растительного масла 1 большая или 2 средние луковки 1 ст.л. с верхом томатной пасты 1 ч.л....
- Далее -
Яблочные оладьи — вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак
Яблочные оладьи — вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак на 100грамм — 153.03 ккал, Б/Ж/У — 6.02/4.03/22.83 Ингредиенты: 1 яйцо 1 тертое яблоко 3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев) Приготовление: Яйцо...
- Далее -
САЛАТ СО ШПИНАТОМ И АПЕЛЬСИНАМИ
САЛАТ СО ШПИНАТОМ И АПЕЛЬСИНАМИ. Ингредиенты: Шпинат свежий — 100 г Апельсин — 2 шт Орехи грецкие (слегка поджаренные, порубленные) — 50 г Брынза — 100 г Масло оливковое Розмарин — 1 веточка Лимон (или лайм) — 1/2-1 ч....
- Далее -
Салат из зеленой фасоли с яйцами
Салат из зеленой фасоли с яйцами. Ингредиенты: Зеленая фасоль — 400 г Яйцо — 4 шт. Чеснок — 1-2 зубчика СЛивочное масло — 1 ст. л. Майонез — по вкусу Приготовление: 1. Отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой. 2....
- Далее -
Салат из языка
Салат из языка Ингредиенты: — Отварной язык — 300 г — Перепелиные яйца — 10 шт. — Руккола — 1 пучок — Домашний майонез — 150 г — Соль, молотый перец — по вкусу Приготовление: 1. Приготовить...
- Далее -
Салат с красной фасолью
Салат с красной фасолью. Ингредиенты: -Отварная куриная грудка — 1 шт. -Маринованные огурцы 2-3 шт. -Фасоль красная — 1 банка (можете отварить фасоль самостоятельно). -Чеснок 2 зубчика -Майонез 2-3 ст.л. -Петрушка...
- Далее -
Салат из фасоли с огурцом
Салат из фасоли с огурцом 🥒 Итого на 100 грамм 73 ккал Б/Ж/У 4.2 / 1.2 / 11.2 Ингредиенты: Фасоль — 200 г Огурец — 2 шт. Сметана 10% или домашний йогурт по вкусу Зелень...
- Далее -
Диетический шоколадный чизкейк
Диетический шоколадный чизкейк *Энергетическая ценность на 100 г — 110,2 ккал, б — 16,2 г, ж — 2,1 г, у — 7,2 г. Ингредиенты: Творог обезжиренный — 400 г; Молоко 1% жирности — 100 г; Мед пчелиный — 20 г; Желатин...
- Далее -
Салат из фасоли
Салат из фасоли Ингредиенты: Фасоль консервированная 400 г Помидоры красные 2-3 шт. Масло растительное 2 ст.л. Чеснок 2-3 зуб. Соль, смесь перцев по вкусу Зеленый лук 1/2 пуч. Приготовление: 1. Банку фасоли вскрыть,...
- Далее -
ГОТОВИМ ОВСЯНУЮ ЗАПЕКАНКУ С БАНАНАМИ
ГОТОВИМ ОВСЯНУЮ ЗАПЕКАНКУ С БАНАНАМИ 138 ккал на 100г БЖУ 4/3/22 Ингредиенты: 2 ст. овсяных хлопьев 2 ст. молока 2 банана 1 яйцо 3 ч.л меда 1 ч.л разрыхлителя Готовим: — Смешать овсяные хлопья с разрыхлителем, влить молоко,...
- Далее -
МАКОВО-ТВОРОЖНЫЙ ПП ТОРТ
МАКОВО-ТВОРОЖНЫЙ ПП ТОРТ Б/Ж/У/ККАЛ (на 100 гр.) 12/7/10/133 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✓ творог нежирный (до 5%) — 300 г ✓ яйцо куриное — 6 шт ✓ отруби овсяные или пшеничные — 6 ст. л. ✓ мак — 30 г ✓ лимон — 1 шт ✓ молоко (до 2,5%) —...
- Далее -
Телячья грудинка с овощами
Телячья грудинка с овощами Итого на 100 грамм 90 ккал Б/Ж/У 15.5 / 1.8 / 3.1 телячья грудинка 900 г лук 2-3 шт. перец сладкий 1 шт. винный уксус (или столовое вино) 2 ст. л. мед 1 ч. л. тимьян сухой 1 ч. л. укроп сухой 1 ч. л. перец...
- Далее -
Белковый завтрак для самых стройных
Белковый завтрак для самых стройных 🔸на 100грамм — 113.23 ккал🔸Б/Ж/У — 14.11/5.53/1.1🔸 Ингредиенты: Творог рассыпчатый обезжиренный 100 г Яйца куриные 2 шт. Зелень по вкусу Соль, перец Приготовление: Яйца разбиваем и...
- Далее -
Рулетики из лаваша с начинкой
Рулетики из лаваша с начинкой на 100 гр. — 150 ккал. Ингридиенты: лаваш армянский — 1 шт., лосось с/с — 200 г, сыр плавленый — 100 г, лимоны — 2 шт. зелень петрушки рубленая — 2 ст. ложки. Приготовление:...
- Далее -
Овощной пирог
Овощной пирог Ингредиенты: ● Кабачок – 1 шт. ● Цукини – 1 шт. ● Морковь – 3 шт. ● Масло оливковое– 1 ст л ● Мука цельнозерновая пшеничная – 50 г ● Вода холодная – 4 ст.л. ● Соль – по вкусу ● Яйцо куриное – 3 шт...
- Далее -
Капустные котлеты
Капустные котлеты Ингредиенты: 1 луковица 1 кг капусты 0,5 ст. манной крупы растительное масло для жарки зелень (у меня укроп) панировочные сухари 2 зуб. чеснока 0,5 ст. муки специи соль Приготовление: 1. Капусту...
- Далее -