Рубрика: Низкокалорийные Рецепты





Загрузка…

Цвeтная капyста в ĸляре Тaĸaя цвeтная кaпуcтa тoчнo вам пoнравится.И ваpить ee не нaдо

Цвeтная капyста в ĸляреТaĸaя цвeтная кaпуcтa тoчнo вам пoнравится.И ваpить ee не нaдо! Ингредиенты: Кaпустa цвeтная – 300 гЯйцo — 1 шт.Myкa — 4 ст. л.Мoлoĸo – 4 cт. л.Соль – 1 щeпоткаМайонeз или грeчeсĸий йогурт — 4 ст. л.Чeснок — 1...

- Далее -

Диетические сырные вафли

Диетические сырные вафли.   Ингредиенты: -сыр твердый — 150 г -рисовая мука — 6 ст. л. -яйца куриные — 2 шт. -мягкий творог — 80 г -разрыхлитель — 1 ч. л. -соль — 1 щепотка   Приготовление: 1. Сыр потереть на мелкой терке. Выложить...

- Далее -

НЕРЕАЛЬНЫЙ МОРКОВНЫЙ ПИРОГ

НЕРЕАЛЬНЫЙ МОРКОВНЫЙ ПИРОГ ⠀ Сочный пирог, идеальный для посиделок с чаем ⠀ ✅Ингредиенты: ▪3 льняных яйца (3 ст.л. льняной муки + 7,5 ст.л. воды) ▪1/3 чашки* растопленного кокосового масла (или другое нейтральное масло) ▪1/4...

- Далее -

Яблочные оладьи – вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак

Яблочные оладьи – вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак на 100грамм – 153.03 ккал, Б/Ж/У – 6.02/4.03/22.83   Ингредиенты: 1 яйцо 1 тертое яблоко 3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев)   Приготовление: Яйцо...

- Далее -

​​Капустные котлеты с плавленым сыром

​​Капустные котлеты с плавленым сыром   🔻 Ингредиенты   Яйцо – 1 шт. Лук репчатый – 1 шт. Капуста – 150 г Сметана – 1 ст. л. Плавленый сырок – 1 шт. Мука пшеничная – 1 ст. л. Масло растительное – 1 ст. л. Соль...

- Далее -

Диетический шоколадный чизкейк

Диетический шоколадный чизкейк   *Энергетическая ценность на 100 г – 110,2 ккал, б – 16,2 г, ж – 2,1 г, у – 7,2 г.   Ингредиенты: Творог обезжиренный – 400 г; Молоко 1% жирности – 100 г; Мед пчелиный – 20 г; Желатин...

- Далее -

ПП–рецепт: красивая овощная запеканка

ПП–рецепт: красивая овощная запеканка   Ингредиенты:   Кабачок молодой — 1 шт. Морковь крупная — 1 шт. Помидор — 2 шт. Яйцо — 3 шт. Сметана 15% — 100 г Сыр твёрдый — 50 г Чеснок (по желанию ) — 3 зубчика Соль — по вкусу...

- Далее -

Запечённые баклажаны с грибами и перцем

Запечённые баклажаны с грибами и перцем🍆   Итого на 100 грамм 71 ккал Б/Ж/У 5.4 / 4.2 / 3.3   ❇️Ингредиенты: 2 небольших баклажана 250-300 гр. шампиньонов 2 красных перца 1-2 дольки чеснока 100 гр. сыра маложирного 100 мл. молока или...

- Далее -

Морковно-овсяный диетический тортик

  Морковно-овсяный диетический тортик Итого на 100 грамм 133.5 ккалБ/Ж/У 5.4 / 2.6 / 22.8 Ингредиенты: 130 г молотых овсяных хлопьев 2 яблока 1 морковь Сок половины лимона Щепотка соли На кончике ножа – корица, молотый имбирь,...

- Далее -

Говядина, тушеная в томатном соусе

Говядина, тушеная в томатном соусе.   Итого на 100 грамм 117 ккал Б/Ж/У 9.9 /6.7 / 2.8   Говядина — 1 Килограмм Вино белое сухое — 1 Стакан Лук — 1 Штука Морковь — 1 Штука Сельдерей — 1 Штука Гвоздика — 2 Штуки Бульон или вода— 1...

- Далее -

Телячья грудинка с овощами

Телячья грудинка с овощами   Итого на 100 грамм 90 ккал Б/Ж/У 15.5 / 1.8 / 3.1   телячья грудинка 900 г лук 2-3 шт. перец сладкий 1 шт. винный уксус (или столовое вино) 2 ст. л. мед 1 ч. л. тимьян сухой 1 ч. л. укроп сухой 1 ч. л. перец...

- Далее -

Нежные низкокалорийные рыбные палочки: диетический обед

Нежные низкокалорийные рыбные палочки: диетический обед!   Итого на 100 грамм 184 ккал Б/Ж/У 17.8 / 6.9 / 13.8   Ингредиенты: Яйца куриные 3 шт. Мука цельнозерновая 1 стакан Филе трески, палтуса или какой хотите 450 г Молотая не...

- Далее -

Белковый завтрак для самых стройных

Белковый завтрак для самых стройных 🔸на 100грамм – 113.23 ккал🔸Б/Ж/У – 14.11/5.53/1.1🔸   Ингредиенты: Творог рассыпчатый обезжиренный 100 г Яйца куриные 2 шт. Зелень по вкусу Соль, перец   Приготовление: Яйца разбиваем и...

- Далее -

“Йoгуртoвый низкокaлорийный тoрт с киви и бананoм”

“Йoгуртoвый низкокaлорийный тoрт с киви и бананoм”   ✨Ингредиенты:✨ – 200 гр песочного печенья – 70 гр сливoчнoгo масла – 4 киви – 2 банана – 500 мл йогуртa – 70 гp сахара – 1 столовaя ложкa лимoннoгo cока – 4...

- Далее -

Кабачковые оладьи с зеленью

Кабачковые оладьи с зеленью   Ингредиенты:   для оладий:   400 г кабачков (или цукини), пучок зелени (укроп, петрушка, кинза, зеленый лук), 2 яйца, 4 ст. ложки муки, 4 ст. ложки растительного масла, черный молотый перец по...

- Далее -

Овощной пирог

Овощной пирог   Ингредиенты:   ● Кабачок – 1 шт. ● Цукини – 1 шт. ● Морковь – 3 шт. ● Масло оливковое– 1 ст л ● Мука цельнозерновая пшеничная – 50 г ● Вода холодная – 4 ст.л. ● Соль – по вкусу ● Яйцо куриное – 3 шт...

- Далее -

© 2021 Самые вкусные кулинарные рецепты // Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru