Загрузка…
Рубрика: Низкокалорийные Рецепты
6 фруктово-ягодных смузи для вашей талии
🍃 6 фруктово-ягодных смузи для вашей талии🍹🍓🍌🍐🍇 Сохрани себе!📌 1. Натуральный йогурт + яблоко + банан + листья салата2. Кефир + клубника + банан3. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + банан + корица4. Вода + банан...
- Далее -
БУЛОЧКИ С ХРУСТЯЩЕЙ КОРОЧКОЙ
БУЛОЧКИ С ХРУСТЯЩЕЙ КОРОЧКОЙОсобенно этот рецепт оценят вегетарианцы😃 ✅Ингредиенты для теста:▪️300 гр муки (муку можно брать любую: безглютеновую, пшеничную, соевую, гречневую)▪️175 мл горячей воды ▪️Щепотка...
- Далее -
Омлет с брокколи – лучший вариант на завтрак
Омлет с брокколи – лучший вариант на завтрак! 🔸на 100грамм – 112.21 ккал🔸Б/Ж/У – 10.04/6.49/3.41🔸 Ингредиенты: Яйца – 2 шт Молоко 1% – 60 мл Брокколи – 70 г Лук – 1/2 шт Сыр – 50 гСоль, перец – по...
- Далее -
Кефиный суп для похудения
Кефиный суп для похудения На 100г. 28,16, Б/Ж/У 2,6/0,11/3,9 Кефир обезжиренный — 500 Грамм Огурец — 1 Штука Чеснок — 2 Зубчика Лук зеленый — 10 Грамм Укроп и петрушка свежие — 15 Грамм Базилик свежий — 10 ГраммКефиный суп для...
- Далее -
СВЕКОЛЬНЫЙ СОРБЕТ
СВЕКОЛЬНЫЙ СОРБЕТ. Очень необычно 100 гр. такого сорбета содержат: 70 ккал белки – 1,1 гр. жиры – 0,1 гр. углеводы – 11,0 гр Состав: 1 свекла среднего размера 250 г минеральной воды 50 г меда 1 лимон 100 г мякоти ананаса 1 яичный...
- Далее -
Полезные тыквенные конфетки
Полезные тыквенные конфетки Итого на 100 грамм 361 ккал Б/Ж/У 8.5 / 20.8 / 37.1 ✒ Ингредиенты: • 150 г фиников (с косточкой) • 100 г кешью • 2 ст. л. кокосовой стружки • 1 ст. л. семян тыквы • 2 ст. л. тыквенного пюре* • 1/3 чашки...
- Далее -
Овсянка в банке с яблоком и корицей
Овсянка в банке с яблоком и корицей. ●1/4 стакана овсяных хлопьев; ●1/3 стакана молока; ●1/4 чашки обычного йогурта; ●1/2 чайной ложки корицы; ●1 чайная ложка мёда; ●1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по...
- Далее -
Овсянка в банке с бананом и какао
Овсянка в банке с бананом и какао. ●1/4 стакана овсяных хлопьев; ●1/3 стакана молока; ●1/4 чашки обычного йогурта; ●1 столовая ложка какао-порошка; ●1 чайная ложка мёда; ●1/4 чашки нарезанных спелых бананов. В банку...
- Далее -
Овсянка в банке с мандарином и апельсином
Овсянка в банке с мандарином и апельсином. ●1/4 стакана овсяных хлопьев; ●1/3 стакана молока; ●1/4 чашки обычного йогурта; ●1 столовая ложка апельсинового джема; ●1 чайная ложка мёда; ●1/4 чашки осушенных нарезанных...
- Далее -
Базовый рецепт ленивой овсянки в банке
Базовый рецепт ленивой овсянки в банке. 1. Собираем ингредиенты: ●нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления); ●обычный йогурт, без наполнителей; ●молоко, обезжиренное; ●стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л...
- Далее -
МЕДОВИК ДИЕТИЧЕСКИЙ
МЕДОВИК ДИЕТИЧЕСКИЙ Нет, вам не показалось. Торт. Медовик. На диете. А теперь медленно выходите из шокового состояния и вперед на кухню)) КБЖУ на 100 г: 132/8,8/5,2/12 Ингредиенты на торт для 8 человек: Для коржей: 1. Овсяные...
- Далее -
ПРОТЕИНОВЫЕ МАФФИНЫ С БАНАНОМ И ЯГОДАМИ
ПРОТЕИНОВЫЕ МАФФИНЫ С БАНАНОМ И ЯГОДАМИ КБЖУ на 100 г: 148/13/4/15 КБЖУ на один кекс (весом 50 г): 74/6,5/2/7,5 Ингредиенты на 12 штук: 1. Банан спелый – 1 шт., 2. Яйцо – 3 шт., 3. Творог (пастообразный, обезжиренный) – 200 г, 4. Протеин...
- Далее -
ПРОТЕИНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
ПРОТЕИНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ КБЖУ на 100 г: 197/19/7/13 Выход – 12-15 штук Ингредиенты: 1. Протеин (у меня Optimum Nutrition Whey Gold Standard со вкусом ванили) – 1 мерный колпачок, 2. Овсяные отруби, смолотые в муку/ мука из овсяных хлопьев – 6...
- Далее -
Диетическая творожная пасха
Диетическая творожная пасха без сахара!🔸на 100грамм – 173.8 ккал🔸Б/Ж/У – 9.62/0.2/34.39🔸 Ингредиенты:Творог обезжиренный – 300 гИзюм – 80 гКурага – 80 гЦукаты – 50 г (ананас, папайя)Мед – 3 ст. л Приготовление:Для...
- Далее -
ДОМАШНИЙ ЗЕФИР
ДОМАШНИЙ ЗЕФИР Низкокалорийный десерт, который содержит всего 80 ккал на 100 гр, легко приготовить самостоятельно. Кроме того что такая сладость не навредит фигуре, она еще и безумно вкусная! Ингредиенты: – кефир...
- Далее -
“Йoгуртoвый низкокaлорийный тoрт с киви и бананoм”
“Йoгуртoвый низкокaлорийный тoрт с киви и бананoм” ✨Ингредиенты:✨ – 200 гр песочного печенья – 70 гр сливoчнoгo масла – 4 киви – 2 банана – 500 мл йогуртa – 70 гp сахара – 1 столовaя ложкa лимoннoгo cока – 4...
- Далее -