Загрузка…
Рубрика: Низкокалорийные Рецепты
Цвeтная капyста в ĸляре Тaĸaя цвeтная кaпуcтa тoчнo вам пoнравится.И ваpить ee не нaдо
Цвeтная капyста в ĸляреТaĸaя цвeтная кaпуcтa тoчнo вам пoнравится.И ваpить ee не нaдо! Ингредиенты: Кaпустa цвeтная – 300 гЯйцo — 1 шт.Myкa — 4 ст. л.Мoлoĸo – 4 cт. л.Соль – 1 щeпоткаМайонeз или грeчeсĸий йогурт — 4 ст. л.Чeснок — 1...
- Далее -
Диетические сырные вафли
Диетические сырные вафли. Ингредиенты: -сыр твердый — 150 г -рисовая мука — 6 ст. л. -яйца куриные — 2 шт. -мягкий творог — 80 г -разрыхлитель — 1 ч. л. -соль — 1 щепотка Приготовление: 1. Сыр потереть на мелкой терке. Выложить...
- Далее -
НЕРЕАЛЬНЫЙ МОРКОВНЫЙ ПИРОГ
НЕРЕАЛЬНЫЙ МОРКОВНЫЙ ПИРОГ ⠀ Сочный пирог, идеальный для посиделок с чаем ⠀ ✅Ингредиенты: ▪3 льняных яйца (3 ст.л. льняной муки + 7,5 ст.л. воды) ▪1/3 чашки* растопленного кокосового масла (или другое нейтральное масло) ▪1/4...
- Далее -
Яблочные оладьи – вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак
Яблочные оладьи – вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак на 100грамм – 153.03 ккал, Б/Ж/У – 6.02/4.03/22.83 Ингредиенты: 1 яйцо 1 тертое яблоко 3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев) Приготовление: Яйцо...
- Далее -
Капустные котлеты с плавленым сыром
Капустные котлеты с плавленым сыром 🔻 Ингредиенты Яйцо – 1 шт. Лук репчатый – 1 шт. Капуста – 150 г Сметана – 1 ст. л. Плавленый сырок – 1 шт. Мука пшеничная – 1 ст. л. Масло растительное – 1 ст. л. Соль...
- Далее -
Диетический шоколадный чизкейк
Диетический шоколадный чизкейк *Энергетическая ценность на 100 г – 110,2 ккал, б – 16,2 г, ж – 2,1 г, у – 7,2 г. Ингредиенты: Творог обезжиренный – 400 г; Молоко 1% жирности – 100 г; Мед пчелиный – 20 г; Желатин...
- Далее -
ПП–рецепт: красивая овощная запеканка
ПП–рецепт: красивая овощная запеканка Ингредиенты: Кабачок молодой — 1 шт. Морковь крупная — 1 шт. Помидор — 2 шт. Яйцо — 3 шт. Сметана 15% — 100 г Сыр твёрдый — 50 г Чеснок (по желанию ) — 3 зубчика Соль — по вкусу...
- Далее -
Запечённые баклажаны с грибами и перцем
Запечённые баклажаны с грибами и перцем🍆 Итого на 100 грамм 71 ккал Б/Ж/У 5.4 / 4.2 / 3.3 ❇️Ингредиенты: 2 небольших баклажана 250-300 гр. шампиньонов 2 красных перца 1-2 дольки чеснока 100 гр. сыра маложирного 100 мл. молока или...
- Далее -
Морковно-овсяный диетический тортик
Морковно-овсяный диетический тортик Итого на 100 грамм 133.5 ккалБ/Ж/У 5.4 / 2.6 / 22.8 Ингредиенты: 130 г молотых овсяных хлопьев 2 яблока 1 морковь Сок половины лимона Щепотка соли На кончике ножа – корица, молотый имбирь,...
- Далее -
Говядина, тушеная в томатном соусе
Говядина, тушеная в томатном соусе. Итого на 100 грамм 117 ккал Б/Ж/У 9.9 /6.7 / 2.8 Говядина — 1 Килограмм Вино белое сухое — 1 Стакан Лук — 1 Штука Морковь — 1 Штука Сельдерей — 1 Штука Гвоздика — 2 Штуки Бульон или вода— 1...
- Далее -
Телячья грудинка с овощами
Телячья грудинка с овощами Итого на 100 грамм 90 ккал Б/Ж/У 15.5 / 1.8 / 3.1 телячья грудинка 900 г лук 2-3 шт. перец сладкий 1 шт. винный уксус (или столовое вино) 2 ст. л. мед 1 ч. л. тимьян сухой 1 ч. л. укроп сухой 1 ч. л. перец...
- Далее -
Нежные низкокалорийные рыбные палочки: диетический обед
Нежные низкокалорийные рыбные палочки: диетический обед! Итого на 100 грамм 184 ккал Б/Ж/У 17.8 / 6.9 / 13.8 Ингредиенты: Яйца куриные 3 шт. Мука цельнозерновая 1 стакан Филе трески, палтуса или какой хотите 450 г Молотая не...
- Далее -
Белковый завтрак для самых стройных
Белковый завтрак для самых стройных 🔸на 100грамм – 113.23 ккал🔸Б/Ж/У – 14.11/5.53/1.1🔸 Ингредиенты: Творог рассыпчатый обезжиренный 100 г Яйца куриные 2 шт. Зелень по вкусу Соль, перец Приготовление: Яйца разбиваем и...
- Далее -
“Йoгуртoвый низкокaлорийный тoрт с киви и бананoм”
“Йoгуртoвый низкокaлорийный тoрт с киви и бананoм” ✨Ингредиенты:✨ – 200 гр песочного печенья – 70 гр сливoчнoгo масла – 4 киви – 2 банана – 500 мл йогуртa – 70 гp сахара – 1 столовaя ложкa лимoннoгo cока – 4...
- Далее -
Кабачковые оладьи с зеленью
Кабачковые оладьи с зеленью Ингредиенты: для оладий: 400 г кабачков (или цукини), пучок зелени (укроп, петрушка, кинза, зеленый лук), 2 яйца, 4 ст. ложки муки, 4 ст. ложки растительного масла, черный молотый перец по...
- Далее -
Овощной пирог
Овощной пирог Ингредиенты: ● Кабачок – 1 шт. ● Цукини – 1 шт. ● Морковь – 3 шт. ● Масло оливковое– 1 ст л ● Мука цельнозерновая пшеничная – 50 г ● Вода холодная – 4 ст.л. ● Соль – по вкусу ● Яйцо куриное – 3 шт...
- Далее -