БЫСТРЫЕ УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ🥗 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍗 ПП РЕЦЕПТЫ

БЫСТРЫЕ УЖИНЫ для ПОХУДЕНИЯ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПП РЕЦЕПТЫ

Рецепт #1

1 вареное куриное филе

1 помидор

1 перец

салат айсберг

200г красной фасоли

1,5 ст.л. йогурта или сметаны

1 ч.л. горчицы

1 ч.л. оливкового масла

Рецепт #2

150г красной рыбы

специи

100г вареной киноа

лимонный сок

огурец

салат айсберг

Рецепт #3

200г нута в сухом виде

400г замороженной смеси овощей

2 яйца

Рецепт #4

500г куриного филе

100г вареного булгура

100г лука

2 ст.л. томатной пасты

1 ст.л. сметаны

1 ст.л. крахмала

300мл воды

ПОПРОБУЙТЕ ЕЩЕ ВОТ ЭТИ РЕЦЕПТЫ:

Гуляш из говядины с подливкой

Отварная говядина в красном коричном соусе

Мясо по-грузински в духовке

Клёцки (кнели) из филе курицы в сметанном соусе

Вкуснейшие домашние гречаники

Голубцы с грибами и яйцами

Картофельные шарики с сыром - отличный - необычный гарнир

Мясо по-купечески

Курица в «цилиндре»

Запеченная скумбрия с апельсином

Ароматная тушеная капуста с копченым мясом

Запечённая свинина, фаршированная сыром и беконом

Форель под чесночным соусом, запеченная на картофельной "подушке"

Куриное филе в заливке

Пшенная каша на молоке

Спагетти с курочкой в сметанном соусе

Картошка, тушенная с курицей в сметанно-сливочном соусе

Курица маринованная в кефире, запечёная с картофелем

Шашлычки из куриных сердечек в духовке

СВИНЫЕ РЕБРЫШКИ В ДУХОВКЕ К ПИВУ