Загрузка…
Рубрика: Диетические Вторые Блюда
Диетические капустные котлеты
Диетические капустные котлеты на 100грамм – 117.01 ккал, Б/Ж/У – 4.78/7.06/8.81 Ингредиенты: Белокочанная капуста 150 г Хлопья овсяные 2 столовые ложки Яйцо куриное 1 штука Масло оливковое 1 столовая ложка Молоко 2 столовые...
- Далее -
Говядина с брокколи
Говядина с брокколи 150 гр. говядины 200 гр. брокколи 1 ч.л. растительного масла соевый соуст или соль, перец Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течении 40 минут....
- Далее -
Паровые котлеты из индейки
Паровые котлеты из индейки Индейка — 500 Грамм Зелень свежая — По вкусу Лук репчатый — 1 Штука Яйцо — 1 Штука Соль — По вкусу Перец черный молотый — По вкусу Мясо пропустить через мясорубку вместе с очищенной...
- Далее -
Курица в мультиварке с шампиньонами
Курица в мультиварке с шампиньонами куриное филе – 150 г; шампиньоны белые или коричневые – 200 г; лук-порей – 1/2 штуки; сметана нежирная – 50 г; оливковое масло – ½ ст. л.; карри – одна щепотка; поваренная...
- Далее -
Диетический ужин: куриные шарики с овощами
Диетический ужин: куриные шарики с овощами 🔸на 100грамм – 81.55 ккал🔸Б/Ж/У – 8.6/3.89/2.99🔸 Ингредиенты: Капуста белокочанная 400 г Куриный фарш 450 г Морковь 200 г Яйцо 1 штука Соль, специи по вкусу Приготовление: Нарезаем...
- Далее -
Брокколи с моцареллой в духовке
Брокколи с моцареллой в духовке Итого на 100 грамм 99 ккал Б/Ж/У 8 / 8.3 / 3.5 Вариант вкусного, легкого и простого ужина. У хозяек такое блюдо займет 10 минут от силы. Ингредиенты: Брокколи – 400 г Моцарелла – 200 г...
- Далее -
Овсянка в банке с яблоком и корицей
Овсянка в банке с яблоком и корицей. ●1/4 стакана овсяных хлопьев; ●1/3 стакана молока; ●1/4 чашки обычного йогурта; ●1/2 чайной ложки корицы; ●1 чайная ложка мёда; ●1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по...
- Далее -
Овсянка в банке с бананом и какао
Овсянка в банке с бананом и какао. ●1/4 стакана овсяных хлопьев; ●1/3 стакана молока; ●1/4 чашки обычного йогурта; ●1 столовая ложка какао-порошка; ●1 чайная ложка мёда; ●1/4 чашки нарезанных спелых бананов. В банку...
- Далее -
Овсянка в банке с мандарином и апельсином
Овсянка в банке с мандарином и апельсином. ●1/4 стакана овсяных хлопьев; ●1/3 стакана молока; ●1/4 чашки обычного йогурта; ●1 столовая ложка апельсинового джема; ●1 чайная ложка мёда; ●1/4 чашки осушенных нарезанных...
- Далее -
Базовый рецепт ленивой овсянки в банке
Базовый рецепт ленивой овсянки в банке. 1. Собираем ингредиенты: ●нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления); ●обычный йогурт, без наполнителей; ●молоко, обезжиренное; ●стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л...
- Далее -
ДИЕТИЧЕСКИЕ ПЕЛЬМЕНИ
ДИЕТИЧЕСКИЕ ПЕЛЬМЕНИ КБЖУ (на 1 большой пельмень, всего у меня вышло 60): 19/2,3/0,3/1,7 Тесто: 1. Изолят соевого белка – 4 ст.л 2. Кукурузный крахмал – 4 ст.л. 3. Пшеничная клейковина – 3 ст.л. 4. Отруби овсяные, смолотые в...
- Далее -
Быстрый ПП-ужин: тушеная курица с овощами
Быстрый ПП-ужин: тушеная курица с овощами 🔸на 100грамм – 86.9 ккал🔸Б/Ж/У – 16.5/1.4/2.25🔸 Ингредиенты: – Куриная грудка (филе) 700 г – Кабачки 100 г – Красный сладкий перец 100 г – Желтый (или зеленый) сладкий...
- Далее -
Овощной пирог
Овощной пирог Ингредиенты: ● Кабачок – 1 шт. ● Цукини – 1 шт. ● Морковь – 3 шт. ● Масло оливковое– 1 ст л ● Мука цельнозерновая пшеничная – 50 г ● Вода холодная – 4 ст.л. ● Соль – по вкусу ● Яйцо куриное – 3 шт...
- Далее -
Запеканка из цветной капусты
Запеканка из цветной капусты Ингредиенты: • Цветная капуста – 0,5 кг; • Сыр твердый – 100-150 грамм; • Ветчина (или колбаса, сосиски)- 150 грамм; • Репчатый лук – 1 шт; • Укроп – 5-6 веточек; • Яйца – 4-5 шт; • Молоко – 300 мл; •...
- Далее -
Капустные котлеты
Капустные котлеты Ингредиенты: 1 луковица 1 кг капусты 0,5 ст. манной крупы растительное масло для жарки зелень (у меня укроп) панировочные сухари 2 зуб. чеснока 0,5 ст. муки специи соль Приготовление: 1. Капусту...
- Далее -
Овощи, запечeнные в маринаде,фантaстически вкусно
Овощи, запечeнные в маринаде,фантaстически вкусно! Ингредиенты 1 болгарский перец 1 кабачок 1 баклажан 1 луковица 3 зубчика чеснока 1 столовая ложка уксуса 9% 2 столовые ложки соевого соуса 4 столовые ложки растительного...
- Далее -