Рубрика: Диетические Вторые Блюда





Загрузка…

Диетические капустные котлеты

Диетические капустные котлеты на 100грамм – 117.01 ккал, Б/Ж/У – 4.78/7.06/8.81   Ингредиенты: Белокочанная капуста 150 г Хлопья овсяные 2 столовые ложки Яйцо куриное 1 штука Масло оливковое 1 столовая ложка Молоко 2 столовые...

- Далее -

Говядина с брокколи

Говядина с брокколи   150 гр. говядины 200 гр. брокколи 1 ч.л. растительного масла соевый соуст или соль, перец   Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течении 40 минут....

- Далее -

Паровые котлеты из индейки

Паровые котлеты из индейки   Индейка — 500 Грамм Зелень свежая — По вкусу Лук репчатый — 1 Штука Яйцо — 1 Штука Соль — По вкусу Перец черный молотый — По вкусу Мясо пропустить через мясорубку вместе с очищенной...

- Далее -

Курица в мультиварке с шампиньонами

Курица в мультиварке с шампиньонами   куриное филе – 150 г; шампиньоны белые или коричневые – 200 г; лук-порей – 1/2 штуки; сметана нежирная – 50 г; оливковое масло – ½ ст. л.; карри – одна щепотка; поваренная...

- Далее -

Диетический ужин: куриные шарики с овощами

Диетический ужин: куриные шарики с овощами 🔸на 100грамм – 81.55 ккал🔸Б/Ж/У – 8.6/3.89/2.99🔸   Ингредиенты: Капуста белокочанная 400 г Куриный фарш 450 г Морковь 200 г Яйцо 1 штука Соль, специи по вкусу   Приготовление: Нарезаем...

- Далее -

Брокколи с моцареллой в духовке

Брокколи с моцареллой в духовке   Итого на 100 грамм 99 ккал Б/Ж/У 8 / 8.3 / 3.5   Вариант вкусного, легкого и простого ужина. У хозяек такое блюдо займет 10 минут от силы.   Ингредиенты:   Брокколи – 400 г Моцарелла – 200 г...

- Далее -

Овсянка в банке с яблоком и корицей

Овсянка в банке с яблоком и корицей.   ●1/4 стакана овсяных хлопьев; ●1/3 стакана молока; ●1/4 чашки обычного йогурта; ●1/2 чайной ложки корицы; ●1 чайная ложка мёда; ●1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по...

- Далее -

Овсянка в банке с бананом и какао

Овсянка в банке с бананом и какао.   ●1/4 стакана овсяных хлопьев; ●1/3 стакана молока; ●1/4 чашки обычного йогурта; ●1 столовая ложка какао-порошка; ●1 чайная ложка мёда; ●1/4 чашки нарезанных спелых бананов.   В банку...

- Далее -

Овсянка в банке с мандарином и апельсином

Овсянка в банке с мандарином и апельсином.   ●1/4 стакана овсяных хлопьев; ●1/3 стакана молока; ●1/4 чашки обычного йогурта; ●1 столовая ложка апельсинового джема; ●1 чайная ложка мёда; ●1/4 чашки осушенных нарезанных...

- Далее -

Базовый рецепт ленивой овсянки в банке

Базовый рецепт ленивой овсянки в банке.   1. Собираем ингредиенты:   ●нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления); ●обычный йогурт, без наполнителей; ●молоко, обезжиренное; ●стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л...

- Далее -

ДИЕТИЧЕСКИЕ ПЕЛЬМЕНИ

ДИЕТИЧЕСКИЕ ПЕЛЬМЕНИ   КБЖУ (на 1 большой пельмень, всего у меня вышло 60): 19/2,3/0,3/1,7 Тесто: 1. Изолят соевого белка – 4 ст.л 2. Кукурузный крахмал – 4 ст.л. 3. Пшеничная клейковина – 3 ст.л. 4. Отруби овсяные, смолотые в...

- Далее -

​​Быстрый ПП-ужин: тушеная курица с овощами

​​Быстрый ПП-ужин: тушеная курица с овощами 🔸на 100грамм – 86.9 ккал🔸Б/Ж/У – 16.5/1.4/2.25🔸   Ингредиенты:   – Куриная грудка (филе) 700 г – Кабачки 100 г – Красный сладкий перец 100 г – Желтый (или зеленый) сладкий...

- Далее -

Овощной пирог

Овощной пирог   Ингредиенты:   ● Кабачок – 1 шт. ● Цукини – 1 шт. ● Морковь – 3 шт. ● Масло оливковое– 1 ст л ● Мука цельнозерновая пшеничная – 50 г ● Вода холодная – 4 ст.л. ● Соль – по вкусу ● Яйцо куриное – 3 шт...

- Далее -

Запеканка из цветной капусты

Запеканка из цветной капусты   Ингредиенты: • Цветная капуста – 0,5 кг; • Сыр твердый – 100-150 грамм; • Ветчина (или колбаса, сосиски)- 150 грамм; • Репчатый лук – 1 шт; • Укроп – 5-6 веточек; • Яйца – 4-5 шт; • Молоко – 300 мл; •...

- Далее -

Капустные котлеты

Капустные котлеты     Ингредиенты:   1 луковица 1 кг капусты 0,5 ст. манной крупы растительное масло для жарки зелень (у меня укроп) панировочные сухари 2 зуб. чеснока 0,5 ст. муки специи соль   Приготовление:   1. Капусту...

- Далее -

Овощи, запечeнные в маринаде,фантaстически вкусно

Овощи, запечeнные в маринаде,фантaстически вкусно!   Ингредиенты 1 болгарский перец 1 кабачок 1 баклажан 1 луковица 3 зубчика чеснока 1 столовая ложка уксуса 9% 2 столовые ложки соевого соуса 4 столовые ложки растительного...

- Далее -

© 2020 Самые вкусные кулинарные рецепты // Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru